吃完飯，孕媽勿做這四件事

懷孕不是件簡單的事，尤其對於透過試管嬰兒技術助孕的孕媽們。試管成功後一定不能馬虎，懷孕期間孕媽們要養成一個良好的生活習慣，這樣才能保證寶寶的健康成長。在吃完晚飯後一個小時內不能做哪些事情？

1、飯後吃水果

懷孕期間孕婦需要水果來補充能量，但是孕媽們要分清時間，晚飯後不能立即吃水果。因為食物在進入身體1-2個小時才開始消化，這時候吃水果會增加腸胃負擔，延長消化的時間，孕媽們可能會出現便秘，腹脹等症狀。

2、做運動

孕媽們都擔心自己的身材，於是有些孕媽會選擇在飯後公園散步，運動，以便於消耗身體內多餘的脂肪。其實這種做法是錯誤的，飯後食物儲存在媽媽的胃中，這個時候運動會導致腹部疼痛、噁心。所以孕媽好在飯後一個小時之後進行。

3、洗澡

吃完晚飯後去洗澡會影響孕媽的消化系統，飯後洗澡孕媽的面板血管擴張，會導致消化液分泌隨之下降，這對孕媽來說不是什麼好事。如果孕媽想要洗澡好是在飯後一個小時後再去比較好。孕媽也不要空腹洗澡，容易低血糖、休克。

4、討論寶寶

很多長輩們都喜歡在飯後與孕媽一起討論寶寶是男孩還是女孩。而且還會根據孕媽的身體狀態進行判斷，孕媽們一定要知道這些是不正確的。長輩們不要每天講這些，會給孕媽造成心理壓力。

如果孕媽想成為智慧的媽媽，好在飯後一小時後看書，那樣對於胃腸消化有好處的，對於記憶也是有好處的。