產後漏尿問題已解決，盆底肌訓練還需要做嗎？

一、盆底肌修復完之後，還需要複查嗎？

盆底問題得到緩解和修復後，一般情況下3個月至半年內，產後女性可以到當地正規的產後康復機構進行盆底評估複查，如果沒有問題，則建議今後每年都要進行一次盆底肌評估，做好盆底疾病的預防。

二、盆底肌疾病會反覆嗎？

可能會，盆底肌修復並不是一勞永逸的事，盆底肌，就是肌肉和結締組織構成，會隨著年齡增長而老化，也會隨著過度使用和受損。在女性日常生活中，存在很多損傷盆底的因素，但是大家通常忽視這些因素，沒有注意到那些該做，那些不該做。那麼產後媽媽們就有可能因為各種因素導致盆底狀況再次變差，誘發盆底疾病。

三、誘發盆底肌損傷的因素

1、長期處於腹壓高的環境

如果產後媽媽本身還有其他疾病，比如慢性支氣管炎，慢性咳嗽，慢性便秘等這些疾病，這些疾病不能解決，盆底還會再次受損。因為盆底長期處於高腹壓狀態下，負擔重，容易出問題。除此之外，還有經常抱娃的、乾重體力活的、高強度跳跑運動等，這些會增加腹壓的行為，盆底肌修復後，這些問題需要注意才行。

2、肥胖

肚子上的贅肉只能往下，也就是盆底擠壓，長期下去也會給盆底帶來負擔。

3、年齡

產後女性年齡越來越大的時候，特別是絕經後，雌性分泌激素減少，帶來的後果就是盆底肌功能下降。大笑咳嗽漏尿、脫垂的問題都會大大增加。所以，對於中老年女性來說，即使透過盆底肌康復解決了漏尿問題，但是還需要在日後的生活中堅持盆底肌訓練。否則盆底肌疾病還會再次出現。

4、盆腔手術

當盆底的問題解決了，後來又經歷了盆腔手術，那麼盆底將再次面臨考驗。

四、為什麼需要堅持家庭盆底肌訓練？

家庭盆底肌訓練是產後女性長期盆底肌保健最有效的辦法，也是在盆底肌修復過程中很重要的一環。盆底肌修良好狀態的保持，其實就像女性身材保持一樣，需要長期的剋制和鍛鍊。在修復的過程中，我們需要盆底肌的自主運動和低頻電刺激來達到事倍功半的效果。而在長期養護的過程中，我們需要盆底肌長期做好肌力的保持。防止各種意外的損傷。很多做完盆底肌修復的女性，因為問題得到了解決，就忽視家庭訓練，這樣是不對的。