女性多少歲進入更年期比較好？在這個範圍都可以，你達標了嗎

女性自進入青春期之後，月經就會開始光顧，除了懷孕、哺乳等特殊的時期，月經會每個月光臨一次，直到女性進入更年期，月經才會徹底消失，隨著月經的消失，女性也就進入了更年期。

進入更年期的女性由於身體機能下降，卵巢功能衰退，身體不可避免的會開始衰老，這也導致許多女性認為進入更年期的時間越晚越好。但事實上，更年期無論是過早還是過晚來臨，對健康都是不利的。

那麼，女性在什麼年齡進入更年期比較好呢？

有資料表明，我國女性的絕經時間平均在

49歲

左右，不同的女性，由於體質、生活環境等的差異，絕經時間會有幾年的差異，因此，只要在

45~55歲

期間進入更年期，都屬於正常情況，說明女性的身體比較健康。

但如果更年期來得太早或太晚，就要引起重視了。更年期過早來臨，說明女性的

卵巢過早衰老

，也會導致女性提前衰老，這明顯對健康不利。而更年期過晚來臨，體內的雌激素水平持續過高，則可增加患上

卵巢腫瘤、子宮腫瘤

的風險，也會影響女性的健康。

那麼，女性進入更年期，都會有哪些表現呢？

1、情緒不佳

女性在進入更年期之後，由於激素水平的影響，性格也會發生很大變化，平時容易

急躁、焦慮

，會莫名的

發脾氣

。在此期間家人應給予充分的理解，多溝通、多疏導，使女性可以保持平和的心態。

2、失眠多夢

失眠多夢也是更年期比較典型的現象，主要表現為

入睡困難、多夢、容易驚醒

等等，夜間還可出現

潮熱、盜汗

的症狀，可經常被熱醒。這一時期，女性更應注意睡眠的調節，

避免熬夜，多休息

，如果睡不著，可以在睡前喝杯熱牛奶，或泡腳、看書，都有助於促進睡眠。

3、骨質疏鬆

不少女性在進入更年期之後會經常有腰痠背痛的症狀，特別是在做完家務後，這一症狀會更為明顯。這是雌激素水平下降，鈣質大量流失，導致

骨質疏鬆

而造成的。建議平時多吃一些富含鈣質的食物，如

牛奶、雞蛋

等，也可以在醫生指導下服用

鈣製劑

，減輕身體的不適。

4、陰道乾澀

由於雌激素水平低下，陰道血供變少，更年期女性可出現陰

道乾澀、瘙癢

等症狀，可引起性生活疼痛、不適及性慾下降等症狀。建議在性生活時使用

潤滑劑

，可有效改善該症狀，丈夫也要多體貼妻子，延長前戲的時間，提高性生活質量。

總之，更年期過早或過晚來臨都不是好事，女性在45~55歲進入更年期是最好的。進入更年期之後，女性的身體會出現一些不適，如失眠多夢、情緒異常等等，這一時期一定要做好身體的保養，培養自己的興趣愛好，調節好情緒，增加運動量，多攝入富含雌激素的食物，有助於緩解身體的不適，提高免疫力，輕鬆度過這一特殊時期。