你以為孩子“吃飽了”？不！他們正在經歷“隱形飢餓”的折磨

不知道各位家長有沒有發現，自己家的孩子吃喝正常，但是身高和體重一會上不去，甚至很多不挑食且吃的很多的孩子都會出現這種情況，即使給孩子補充了充足的營養物質也沒有多大作用。

其實，這就是孩子正在經歷的“隱形飢餓”，很多家長總是給孩子吃“自認為很有營養”的食物，但其實某些食物孩子吃了以後並不會長高，反而還會給身體造成一些負面影響。

所謂的隱形飢餓，其實從字面意思上理解，就是雖然孩子平時吃的很多，但是實際卻並沒有攝入多少營養元素，即使孩子的胃部得到了滿足，感覺不到飢餓，但是身體內部的多個器官並沒有“吃飽”，還處在營養缺失的狀態下。

造成隱形飢餓的主要原因有兩點，一個就是孩子的飲食結構不合理，雖然每頓都吃很多，但是菜品太過單一，不能給孩子的身體提供全面且充足的營養；另一個則是家長對食物營養度的認知錯誤，總是給孩子吃一些營養價值不高的食物。

下面，雪碧媽媽簡單給各位家長科普一下目前常犯的飲食錯誤：

一、總是給孩子熬湯喝卻不吃肉

很多家長都陷入了一個誤區，認為把食物煮成湯，其營養價值會更高，而且營養成分進入湯裡以後小孩子喝了會更容易吸收，其實這種想法是錯誤的。很多食物尤其是肉類的營養不管用什麼方式進行烹飪，營養都還是大部分集中在肉當中的，即使熬出了鮮美的湯品，湯裡也只會有

少量的氨基酸和礦物質。

想要孩子得到豐富的營養補充，就一定要多給孩子吃肉。

二、

總是給孩子喝粥

也有部分家長覺得粥是個好東西，不僅很容易消化，而且還養胃，但是大米粥裡面

90%

的成分都是水，並不能給孩子提供很多營養，現在不少家長都習慣讓孩子早餐喝粥，這其實很容易造成孩子營養不良，早餐還是要儘量給孩子準備一些牛奶、雞蛋等營養物質比較高的食物。

三、區分不清水果和蔬菜

注意水果和蔬菜是不能混為一談的，很多人都誤認為兩者差不多，都是給孩子補充維生素的食物，因此當家裡的孩子不喜歡吃蔬菜的時候，家長就會用水果代替，這種想法和做法是錯誤的。

要知道，水果和蔬菜雖然都富含礦物質和維生素，但是其含量和種類是沒法跟蔬菜比的，如果孩子只吃水果不吃蔬菜，那麼營養肯定會跟不上，身體器官自然就陷入了

“隱形飢餓”的局面。

【寫在最後】

各位家長在帶孩子的時候一定要敏銳，及時發現孩子和同齡人存在的差距，想要避免孩子陷入隱形飢餓，就要分清楚哪些食物具有高密度的營養成分，同時也要考慮到孩子的年齡和消化能力。

最後，評論區說說大家平時都是怎麼給孩子補充營養的吧。