“膠原蛋白”流失老得快，4種零食輪流吃，雌激素滿滿不怕老

“膠原蛋白”流失老得快，4種零食輪流吃，雌激素滿滿不怕老

擁有一個嬌美的容顏，魔鬼的身材是每一個女性的夢想，然而隨著年齡的增長。器官逐漸老化，體內的膠原蛋白也在日漸流失，要知道膠原蛋白是維持女性容顏嬌美的最重要物質，一旦它缺失就會導致支撐面板的膠原肽鍵和彈力網斷裂。面板的螺旋網狀結構被破壞，就會出現萎縮，塌陷，也就是皺紋乾燥鬆弛以及色斑痤瘡等表面性的衰老現象，所以很多人說膠原蛋白才是女性的美容法寶，想要容顏嬌美補充膠原蛋白是唯一的也是必須的步驟，那麼今天橙醫生就跟大家聊一聊膠原蛋白補充問題。四種零食輪流吃，雌激素滿滿不怕老。

1。銀耳

對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤 肺，很適合秋燥的時候食用。長期使用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注 意烹調的時候要少放糖。

2。魚皮

魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多， 而魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80？，較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比，膽固醇、脂肪含量都是最低。

3。豬腳

作為美容聖品、膠原蛋白的豐富來源，豬腳不得不提。豬腳也就是豬蹄，含有豐富的膠原蛋白，其脂肪含量要比肥肉低很多，營養價值極高，豬蹄當中的膠原蛋白可以促進毛髮的生長，保持面板柔軟細嫩和有彈性，可以改善全身的血液微迴圈，美眉們可以多吃一些豬腳，來幫助肌膚補充膠原蛋白，對抗細胞衰老。

4。豆類製品

絕大多數的美眉們都認為膠原蛋白一定是集中在肉類當中的，然而，事實上，豆類製品當中的膠原蛋白也是相當豐富的，而且豆類製品當中的植物蛋白，美眉們常吃還不容易發胖，在補充膠原蛋白的同時，大豆製品還能夠改善人體的血液迴圈，調節內分泌，是非常適合美眉們補充蛋白的飲食選擇。

隨著養生意識的提高，越來越多的女性意識到，要想保持容顏不老，那些單一的保健品護膚品化妝品，只能保得了一時。最終還是會走向衰老，並且這些東西還會給人體帶來健康隱患，而唯一可行的方法只能是食療食補，補充養分，補充膠原蛋白，補充雌激素，從根本上調理人體才能有一個完美的氣色。所以橙醫生提醒各位想要容顏永駐的女性，以上這些食物不妨經常吃，並且為了保證食物中的膠原蛋白能夠完全釋放，更有利人體吸收。不妨用燉煮和煲湯的方式最適宜。另外還要提醒大家遠離那些高熱量高脂肪的食物，這樣不僅不能帶來養分。還會帶來肥胖的危險。經常吃還會導致面板出現黑斑，長皺現象，所以女性朋友們千萬不可大意了，養生在路上，我們結伴同行，每天學習一些養生小知識，讓我們的身體更健康！