秋季是養肺的好時節，那些傷肺的事情，你做過幾個？

秋天開始了，雖然天氣還是很熱，但是能夠感覺到天氣慢慢地開始乾燥了，這個時候進入了我們秋收的季節了。雖然是個豐收喜悅的季節，但是對於我們的身體是一點都不友好的，因為秋天開始了，天氣開始轉涼了，而且空氣也變得乾燥起來了，對於那些患有呼吸系統疾病的人來說，就會容易讓病症復發的，這個時候所以要更加的重視身體了。

在民間我們能夠聽到關於很多養肺的小知識的，什麼熬梨水喝，或者食用銀耳，其實這些方法只是能夠起到一些保健的方法啦！其實我們認識到我們平時的一些壞習慣是容易傷肺的。

以下的傷肺的壞習慣你經歷過幾個？

1、熬夜

長期的熬夜，對於身體，還有尤其是對於肺部那麼嬌嫩的地方的損傷也是很嚴重的呢！所以儘量的少熬夜才是明智的選擇啦！

2、生活環境。

還有就是長期處於那種不通風的環境，而且這個環境中也是空氣質量很差的，因為我們每時每刻都是要呼吸的，所以這種環境對於肺部的傷害還是挺大的呢！例如網咖，還有一些特殊的崗位都是這個樣子的。

我們日常家中也是要做到每天通風的，讓空氣流通起來對於身體是很有好處的。

3、喝水少

現在天氣越來越乾燥了，很多愛美的女生都忙著給面板補水，但是忘了給自己的肺部補充水分了，肺部乾燥就會引發很多的肺部疾病以及呼吸系統的疾病呢！所以平時可以在室內放一些綠色植物還有加溼器這些東西。來保持環境的溼潤。

4、吸菸

吸菸對於肺健康的損害是非常大的，大家一定要引起重視。每抽一根菸，相當於加速肺衰老一年，其實這是一個很可怕的現象。而且長期吸菸人群患肺癌的機率要比正常人高出至少50%。

日常養肺小技巧：

1、多喝水

這裡說得多喝水是要我們主動地去喝水，而不是在口渴的時候要喝水，因為如果出現口渴的情況實際上我們的人體已經很缺水了。這個時候再補水的話就有點晚了。

在水的選擇上我們要選擇溫水，溫度適宜的水。因為如果是太燙的水的話對於我們的食道也是不好的，很容易出現燙傷的情況的。

2、多吃潤肺的食品

平時要多吃潤肺的食物，儘量或者不要吃辛辣刺激的食物，因為秋天的天氣是很乾燥的，如果這個時候吃一些比較辣的容易刺激嗓子的食物就會加重肺部的負擔的。

3、多用加溼器

因為秋天的天氣變得乾燥了很多，這個時候如果覺得空氣乾燥的話可以用一些加溼器來補充肺部的水分，這樣呼吸起來也會舒服很多的，但是要記住加溼器裡面的水要每天一換，如果總是重複使用，會讓裡面滋生大量細菌被人體吸收了之後會適得其反的。

4、不要著涼

對於肺部不好的人來說，儘量不要著涼，平時要注意衣服的增減，儘量不要在出汗的時候脫衣服。不然很容易感冒的哦！這樣也會增加肺部負擔的呢！

潤肺食物有這些。

日常的時候我們可以吃一些潤肺的食物，例如梨子，還有蓮藕，銀耳這些食物對於潤肺有著很不錯的效果啦！

同時要記得秋天要飲食清淡，不要吃一些辣的食物哦！