孕期前3個月的注意事項以及禁忌，很多準媽媽和備孕女性都不知道

在懷孕之後，很多人都知道日常生活中有很多東西是需要特別留意的，特別是在孕期前3個月，胎兒還屬於最不穩定的時候，在這階段要是孕婦沒有好好留意，一不小心就很容易導致流產發生的可能。孕期為了杜絕這些方面問題的發生，很多人在知道自己懷孕後都會小心翼翼的，關注孕期要留意的事宜和禁忌，生怕會對寶寶造成影響。那麼，在孕期前3個月要注意哪些事項和哪些禁忌呢？

孕婦孕期前3個月要注意的事項：

1、正視孕吐。在孕期前3個月的時候，會出現晨吐等早孕反應不適，特別是嘔吐，令準媽媽擔心胎兒會營養不良，面對這些症狀很多人要能夠用合理的心態去面對，不必過度緊張，此時小小的胚胎需要的營養並不是很多，只要堅持吃飯和身體內的營養儲備完全可以滿足要求的。合理調整飲食以適應此時的生理特點，比如少吃多餐，選擇優質易消化的食物等等。

2、平衡膳食。在孕期前3個月時間裡，雖然不需要特別補充營養，但適當的營養是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養物質從而進行生長髮育。因此，在懷孕初期的飲食中，應該儘量地保證每餐食物的多樣化，以促進各種營養物質的吸收。但孕婦要注意的是，這個時候應該糾正一些不良的飲食習慣，比如像挑食、偏食等，不良的飲食習慣都會導致膳食不平衡，甚至還有可能會導致營養不足的問題。

3、控制體重。懷孕初期階段是胚胎髮育的關鍵階段，但是需要的營養卻還不是很多。因此，孕婦在這個時候千萬不要過量地進食。否則很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動，長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長的情況。專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則對孕婦以及胎兒都非常不利的。

4、充足睡眠。孕婦每天的睡眠時間要比正常人的長，每晚最少睡足8到9個小時，如果可以的話，中午也要休息1到2個小時，且要保證充足的睡眠，如果一直淺眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡覺的時候要儘量保持平坦，不要壓到腹部。

5、避免下腹部和腰部受力。孕婦在上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓其腳掌落地。然後，一面把膝關節伸直，一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要儘量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕地坐在椅子中間，然後使腰部向後移動靠住椅背，最後全身放鬆地坐 在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做，要記得將動作放緩才行。

孕婦孕期前3個月的一些禁忌：

1、禁用化妝品。在懷孕後很多人也都愛美，覺得此時胎兒還不大，所以認為使用化妝品沒有什麼影響。其實懷孕之後化妝品能少用就應該要少用，而且要用也要選用一些孕婦專用的，不然它可能會透過面板滲入到胚胎中，影響到胎兒的發育。

2、禁止夫妻生活。在孕期前3個月的時候要禁止夫妻生活的，此時胚胎處於剛發育的狀態，還不穩定，如果此時進行夫妻生活，把握不了力度就很有可能導致宮縮，進而引起流產是很麻煩的。特別是，以前有過墮胎經驗，或已經處於胚胎保護階段的孕婦。

3、遠離輻射源。 其實在備孕之前就應該避免接觸輻射源，一來對身體不好，二來比較影響受孕，在懷孕之後是要遠離輻射源的，儘量少接觸手機、電腦等高輻射的產品，縮短使用輻射電子產品的時間等，不然長時間接觸，是會對胎兒造成很大影響的。

4、不要亂吃藥。孕期要注意避免亂吃藥，因為此時胚胎處於分化期，致畸風險比較高。如果亂吃藥會有可能導致胎兒致畸，引起流產等問題，剛剛晉升的孕媽不可大意的。懷孕後，要把這當回事提醒自己，孕期不要亂吃藥，以免傷害到胎寶寶。身體出現不適要及時就醫檢查，遵醫囑服用藥物。

孕婦在孕期前3個月要注意的事項和要禁忌的如上，在孕期前3個月發現自己的身體出現有什麼不舒服的時候，要能夠在第一時間處理，及時處理才能讓身體恢復健康，還有就是要按時產檢，這樣才能更好的瞭解胎兒發育情況。