稀飯是小兒積食“發物”？醫生直言：3物儘量少吃，或對脾胃好

調查發現，一般體質差、愛生病的孩子，90%都與小孩積食等脾胃問題有關，而隨著飲食的多元化，積食的孩子越來越多，10孩子中就有8個有積食問題，倘若孩子積食嚴重，還會危害到身體發育，不利孩子成長。

所謂的積食，就是孩子吃多了，準備來說就是小孩過度攝入食物，損傷脾胃，使大量食物堆積在腸胃，從而形成胃腸疾患。

雖然積食不會直接對身體造成危害，但如果積食日長，不及時干預的話，隨著食物的大量堆積，會造成營養不良，影響成長髮育。

生病時不能吃發物，這句話是我們生病時，醫生最常說的話，可發物具體是什麼呢？

發物最早出自於書籍《普濟方》，中醫上，它有一個籠統概念：是指容易誘發舊病，加重新病的食物的統稱，大多會與飲食禁忌放入一起。

有不少父母在孩子積食的時候，會煮稀飯給孩子吃，認為好消化，但吃了一段時間後，卻發現孩子積食反而更嚴重，難道稀飯是積食的發物嗎？

其實這種說法有些片面，當孩子積食，適當吃點稀飯，確實能夠促進消化，緩解脾胃的工作負擔，但恰恰因為如此，促使脾胃無法得到鍛鍊，習慣於“輕工作”的狀態，當吃了其他稍微難消化的食物，反而會因為功能下降，容易積食脾虛。因此，當孩子出現積食時，稀飯儘量少吃為好。

一、醫生：若想脾胃好，3物少給娃吃

1、路邊小烤肉

這是最容易被父母忽略的食物，很多孩子嘴饞愛吃，但這裡面熱量高，經過炭烤之後，肉質還會發生改變，容易滋生致癌物質，孩子吃一兩次還好，但若經常吃的話，容易加重脾胃負擔，造成積食。

2、超市水果盤

很多人去超市看到這種顏色鮮豔、種類多的水果盤，都忍不住想吃，但裡面水果大多不怎麼新鮮，有的甚至還會用壞的水果來製作，而且如果沒賣出去，第二天還接著賣，這樣一來，營養成分都沒有了，為了孩子腸胃健康，少買種果盤給孩子吃，既沒營養還易導致孩子腹瀉。

3、雜糧

大部分父母都喜歡把雜糧當做孩子正餐來吃，如地瓜、山芋、馬鈴薯等等，但裡面澱粉含量都比較高，難消化，如果孩子腸胃不能有效消化吸收的話，容易產生腹脹，損害脾胃，倘若腹脹得不到解決，還會出現腸壞死的情況。

二、想要孩子脾胃好、少積食，這2事多留意

1、調整飲食

大多時候，孩子積食是由於飲食不當引起的，很多父母放縱孩子暴飲暴食，但孩子脾胃發育不完善，不如大人那麼好，像難消化，易飽腹、辛辣和寒涼等這些食物就不要給孩子吃了，日常多吃山藥、蓮藕等健脾食物，但山藥的作用是比較單一的，飯前可以搭配猴菇蛋白鋅，裡面含有山藥，檸檬，猴頭菇，蛋白鋅等溫和食材，效果會更佳。

它是專用於調理小兒脾胃的食方，改良於《神農本草經》當中的消食方，能夠促進消化，健脾益氣，透過刺激腸胃蠕動，增強食物轉化，減輕脾胃負擔，讓脾胃更好運作，同時還能增強體質，讓娃脾胃好，少生病。

2、日常運動

運動不能少，現在的很多孩子久坐時間都比較長，適當的運動可以很好的增強體質，促進消化，建議每天抽出30分鐘的時候，去打打球、跑跑步、跳跳繩等，一方面，防止食物推積，幫助消化，改善孩子積食；一方面，提高孩子免疫力，刺激骨骼生長，幫助孩子長高，利於孩子成長。