國藥育兒知識：滿滿維生素，寶寶吃了還想要！

眼下正是吃李子的季節，超市賣的李子品種很多，桃型李、黑布林、青李子……

每次逛到超市水果區，單是看到青色的李子就感覺牙酸，嘗那是真不敢嘗的，但是熟透的李子軟軟的，

酸酸甜甜可好吃

了

。

今天啊，我們換個新鮮的吃法，利用李子的酸甜，做成

寶寶版的“糖醋排骨”

，

也叫做

李子排骨燜飯

。

這一碗可愛的排骨飯，味道

酸甜可口

，李子的汁水浸潤著軟嫩的排骨，加上雜糧的谷香，吃一口還想一口，寶寶開心得根本停不下來。

並且作為寶寶的主食真的是一個很棒的選擇，不但好吃，營養密度還很高。

排骨為我們

提供優質蛋白

，

也是

補鐵補鈣

的好來源；雜糧

富含 B 族維生素

和

膳食纖維

，

可以

預防寶寶便秘

；李子作為水果，

滿滿的維生素

，搭配主食，讓飲食更加均衡。

對於沒有太多時間做飯的媽媽來說，這個排骨燜飯就更合適了，因為步驟簡單，易操作，可以為媽媽省下不少時間呢。

另外李子一定要挑選成熟的哦，要不然酸倒牙了可別怪我。

菜名：

李子排骨燜飯

菜名：

18m+

菜名：

菜名：

排骨肉 100g、熟李子 1 個、大米、小米、黑米各 10g

月齡：

食用油適量

月齡：

普通鍋

1。食材準備：

2

。大米、小米、黑米淘洗乾淨後，蒸煮成雜糧米飯；

3。

排骨焯水後，去骨切小丁，李子去皮切丁；

4。

鍋中放油，排骨炒到微微泛黃加入適量水，沒過排骨，小火燉煮 20 分鐘；

5。

排骨徹底軟爛後大火收汁，同時加入李子丁；（這個時候也可以根據口味加入適量的糖哦）

6。

雜糧米飯倒入鍋中，繼續翻炒幾下；

完成：

不想給寶寶吃重口味的糖醋排骨，試試這個清淡一些的“李子燜排骨”吧，做法簡單，營養密度也很高