頭髮一把一把的掉，可能是肝腎不足引起，試試這兩個食譜

甭管多大的年紀，只要頭髮大把大把的掉，沒有心不慌的，每次洗完頭髮，水裡一層的頭髮，梳頭的時候一綹一綹的掉，眼睜睜看著頭髮越來越少，都能看見頭皮了。出門聚餐還要帶個帽子遮上，真是有損顏值。

頭髮的多少不僅關乎顏值，更是關乎身體健康。頭髮與肝腎關係密切，肝主血、腎藏精，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，就會出現兩種情況：白髮和掉髮。所以經常熬夜的人，就會瘋狂掉頭髮，就是因為熬夜傷腎。

雖然掉頭髮不一定就是肝腎不足引起的，像是遺傳、節食減肥導致營養不良等都會到只掉髮、脫髮，引起掉髮的原因有很多，這一篇文章也說不完，所以，還是來說說由肝腎不足引起的掉髮。

由肝腎不足引發的掉髮，同時還會感到經常腰背痠痛，總感覺頭暈目眩，舌頭紅、舌面幹、舌苔也薄，津液減少，很有可能是肝腎不足，這就告訴我們，是時候該滋補肝腎了。

黑色的食物入腎經，像是黑豆、黑芝麻等都是補腎烏髮的好食材，既可以做成粥，也可以做成米糊，做法簡單，而且，都可以搭配燕窩食用，古人云：燕窩燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也。

燕窩芝麻核桃露

原料：燕窩，核桃、芝麻（買現成的核桃芝麻粉也可以），冰糖。

做法：

1、先將燕窩泡發、挑毛、撕成條，清洗乾淨備用；

2、核桃和芝麻放入豆漿機，加入適量的水和冰糖，調成米糊模式；

3、處理乾淨的燕窩放入燉盅，加入適量的純淨水，隔水小火燉30分鐘；

4、將燉好的燕窩與核桃芝麻露混拌均勻即可食用。

枸杞燕窩

原料：燕窩、枸杞、冰糖。

做法：

1、用純淨水浸泡燕窩1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。

2、用手把燕窩撕成條，用水洗淨，用濾勺濾去水分。

3、把洗好的枸杞、燕窩放入燉盅，蓋上蓋子，隔水文火燉30分鐘即可。

燕窩不僅具有補腎的效果，還含有豐富的燕窩酸，能夠為大腦細胞提供營養，字樣腦部細胞，所以經常吃燕窩不僅能補腎固發，還能夠提高記憶力。