3種食物是精子“生成劑”, 備孕時敞開吃, 或能更快來“虎寶”

三胎開放以後，許多有條件的夫妻就蠢蠢欲動了，紛紛開始了備孕的計劃。而這些夫妻往往已經到了中年，最終多數都在孕前檢查上除了問題，特別是男性朋友們，多多少少都會有一些精子上的問題，甚至是弱精症，就成為了三胎之路上的絆腳石。

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家住廣東茂名的潘先生今年34歲，家裡有2個可愛的女兒，過著幸福的小日子，但還是遺憾沒有一個兒子。在三胎開放以後，潘先生和妻子就第一時間去做了檢查，想著再生一胎，圓他們的兒子夢。

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但在孕前檢查出來後，現實卻給了他們狠狠一擊，因為潘先生查出了弱精症，精子質量低下，不液化，現階段是幾乎是不可能懷上孩子了，就算懷上了，孩子的健康也是難以保證的。

而透過問診後，醫生也發現了問題，那就是潘先生在妻子生下二胎後，就更加努力工作了，這幾年來幾乎天天加班，喝酒應酬也是家常便飯了，每天都菸酒不離身，醫生便告訴潘先生，這就是他弱精症的原因。要想備孕成功，這些習慣必須改掉，同時好好地調理。

醫生表示，備孕的時候，除了要改掉這些壞習慣，最重要的就是要透過飲食進行調理了，堅持吃一些對“生精”有在幫助的食物，慢慢地養好精子，讓精子有足夠的數量、活力以及質量，這樣才能順利受孕，並且保證寶寶的健康。

3種食物是精子“生成劑”，備孕時敞開吃，或能更快來“虎寶”

1、白瓜子油

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白瓜子油是一種植物油，是由白瓜子（也叫南瓜籽，也就是南瓜的籽）冷榨而得的，其中富含被稱作“生育酚”的維生素E，以及不飽和脂肪酸、蛋白質等營養成分，這些成分結合起來，能夠很好地促進精子的生成，增加精子的數量以及活躍度，而且還可以減少畸形率，可以說是備孕的首選。

此外，白瓜子油相比於白瓜子，更加容易吸收，而且它是濃縮了白瓜子中的營養物質，所以不需要喝很多就可以達到很好的效果了，堅持喝即可。另外，白瓜子油的吃法也很多，可以直接服用，也可以泡水、蜂蜜水以及酸奶、牛奶等，只要不加熱它就可以。

2、生蠔

生蠔是屬於富鋅類的食物，男人備孕時，也是不能缺少鋅的，否組精子的生成速度會大大減慢，數量就會減少，嚴重時甚至會引發弱精症。

3、海參

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海參富含蛋白質以及精氨酸，精子在生成時，是非常需要這2種物質的，可以說是精子的“原材料”了，男人備孕時，也可以經常吃一吃。

除了飲食的調理之外，平時養成一些好的習慣，也會對男人的備孕有很大幫助。

男人備孕時，養成這2個習慣，或許會“事半功倍”

1、堅持運動

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運動的重要性不需要再做過多的贅述了，這裡說一說對備孕的好處。一是能夠減肥，肥胖的男人會陰處溫度比較高，會影響精子質量；二是能夠釋放壓力，保持好心情，壓力大的男性，在備孕時，取得的效果是沒有這麼好的。所以，堅持運動對於備孕來說，也是很重要的。

2、手機不要放褲兜

手機放褲兜後，會有少量的輻射，而且還有可能讓睪丸處的溫度升高，這些都是不利於睪丸生產健康的精子的，所以最好要養成手機不放褲兜的好習慣。