出汗是排毒想多了，3種出汗方式多半是疾病丟擲的“煙霧彈”

大家好，中醫養生科劉醫師。人體是物質和精神的結合體，因此養生也必須從生理和心理兩方面入手，對於養生之道，千百年來，有多少先賢哲人都在研究它，探討它，併為之而親身實驗。我將為大家科普養生知識，幫大家在養生之道上走的順暢！

在三伏的日子裡，一個隨意的動作是一種汗水，粘滿了全身，真的讓人感到很不舒服，很多人想一直躲在空調房裡不出門，但有人說，事實上，出汗是一件好事，那就是身體解毒，那麼事實就是這樣？事實上，很多人想一直躲在空調房裡，但有些人說出汗是件好事，也就是說，身體是排毒的，真的是這樣嗎？

出汗是身體解毒嗎？

首先，讓我們看一看汗水的主要成分。99%的汗水是水，剩下的1%是鈉、鉀、鈣、尿素氮等物質，讀了這個比例後，我們也可以知道尿素氮與毒素的比例是可以忽略的，尿素氮主要是透過尿液排出的，所以最好多喝點出汗解毒的水。

在生活中，大多數出汗屬於生理出汗，這是一種正常現象，但不是任何出汗都是身體在釋放熱量，今天讓我們來看看什麼情況下出汗是不正常的。

1。夜間自發出汗

雖然夏天晚上起床熱是很常見的，但並不總是伴隨全身出汗。如果這種情況經常發生，偶爾伴有失眠、夢幻、易休克等症狀，那麼你必須注意它，這可能是陰虛引起的，夜間自發出汗被稱為夜汗，常由陰虛和陽虛引起。人們經常會出現健忘、失眠等疾病。

2。出汗的手腳

人在情緒緊張、興奮、恐懼等方面也容易出汗，但如果汗腺集中在手心或腳心，並伴有口喉乾燥的症狀，則大多屬於陰虛熱；如果手足因牙齦腫脹疼痛出汗，則以胃熱為主。

3。腋下出汗

一些研究發現，當人們壓力過大時，汗腺會產生大量的汗液，汗腺分佈在腋下，如腋窩、肛門和其他部位，因此這些部位很容易因壓力過大而出汗，而且這種汗液含有脂肪和蛋白質，加上面板上的細菌，更有可能出現汗臭，如果你想減少‘’壓力汗‘’，那麼我們就應該學會減輕壓力，通常多吃水果。喝點水也能幫助你停止出汗。

有了健康的汗水，你必須把這三件事做好：

1。運動前飲用熱水及熱粥

喝一杯熱水，或熱粥，運動前，讓毛孔進入，準備好一種狀態，運動一段時間，就會讓毛孔全部開啟，汗水通透，一路通通。

2。輕度運動

如果你想積極出汗，你就得好好鍛鍊。今天的年輕人每天都坐在辦公室裡，缺乏鍛鍊，更多的鍛鍊可以加速身體的新陳代謝，增強身體的免疫力。

3。不要在空調室呆很長時間

夏季空調已成為許多人的生命線，但長時間吹空調會使毛孔變慢，影響出汗系統的正常生理功能。在夏季，不要長時間呆在空調室內，下午10：00或下午5：00以後可以選擇出門，多喝溫水，還能有效地促進出汗，這對夏天也很有幫助。