夏至缺水孩子少吃油膩肉易便秘口臭,多吃爽口菜,潤腸祛燥不上火

梅雨季來也匆匆去也匆匆，假期結束梅雨跟著一起結束，夏至接踵而至，氣溫升高直達30度，但是早晚依舊早晚陰涼，孩子們上學要多增加一件外套，注意保暖！夏至乾燥高溫，孩子減肥難度增加，但是剛畢業的孩子們真正的身材較量才剛剛開始，都走上了減肥之路，都想瘦出大長腿小蠻腰，在6月底擁有一個完美的身材！暑假在即，孩子們的心已經飛到了窗外，從現在開始，保持苗條身材，多吃綠色減肥菜，一起開啟減肥成功的腳步吧！

今天介紹的這道菜就是牛肉燒胡蘿蔔，不僅營養美味，還能補鈣補血補腦，長高眼睛亮，生病少！

胡蘿蔔是生活中經常吃的蔬菜，它含有豐富的胡蘿蔔素，有著非常好的補肝明目的作用，孩子常吃眼睛明亮，有效治療夜盲症。胡蘿蔔中的植物纖維，還能有效增強腸道蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質，有利身體發育，預防便秘的出現。

胡蘿蔔中含有維生素A，這種物質能夠有效促進孩子生長髮育，幫助孩子骨骼發育，並且還能有效提升孩子免疫力預防常見疾病的發生。常吃胡蘿蔔還能有效降糖，所以患有糖尿病的人可以常吃，能促進血糖穩定。

牛肉中含有豐富的鈣元素和鐵元素，孩子常吃能有效幫助骨骼發育，變得更加高大強壯，身體素質更好，還能補充身體發育所需要的鐵元素，預防缺鐵性貧血的發生。孩子經常吃牛肉身體更加壯實，抵抗能力和禦寒能力都更強