女人要多喝這道湯，益氣血，安心神，一碗才5塊，面板紅潤有光澤

進入冬天，真的感覺每天都在和瞌睡戰鬥，全身沒力氣，老是想睡覺。而且還時不時就頭痛，感冒，一直以為是天氣不好引起的，結果一天到同學家裡去玩，她最近在研究有關養生方面的內容，告訴我說，其實這些情況多半是身體氣血不足引起的。人身體裡面氣血影響整個身體的健康，氣血足，身體執行暢通，身體裡面才不會堆積溼氣和毒素，手腳才暖和，睡眠足。

調理氣血許多人都比較清楚的就是阿膠，紅棗，枸杞等食材，冬天除了這些食材，最受女性喜愛的還有烏雞，烏雞裡面含有豐富的鐵元素，不僅能夠滋陰補氣血，緩解缺鐵性貧血，女性朋友月經不調常吃它也能得到很好的調理。所以女性朋友冬天來了一定要多喝這道湯，一碗才不到5塊錢，常喝面板紅潤有光澤，不化妝都漂亮。而且烏雞裡面還含有豐富的蛋氨酸，賴氨酸，dha等營養物質，隔三差五吃一點它，還能提高人體免疫力，促進孩子大腦發育，頭腦聰明，學習成績好。【山藥烏雞湯】一，食材：烏雞1只，山藥1根，香菇5朵，松茸6朵，茶樹菇5朵，枸杞少許，紅棗3顆，姜1塊，花椒少許，料酒適量，鹽少許。二，山藥烏雞湯的做法：1。首先準備好所有的食材，將烏雞剁塊清洗乾淨，香菇，松茸，茶樹菇用溫水浸泡好，山藥最好戴手套去皮切滾刀，清洗乾淨備用。

2。準備一口鍋，把清洗乾淨的烏雞放入鍋裡，再放入少許的花椒和料酒一起，放入足量的清水，大火燒開後繼續煮2分鐘，把烏雞撈出來用清水沖洗乾淨，放入電飯鍋裡面，然後加入薑片，浸泡好的香菇，松茸和茶樹菇，再倒入足量的清水，記得不要超過最高刻度，蓋上蓋子啟動電飯鍋煲湯功能鍵。

3。等到煲湯功能結束後，揭開鍋蓋加入山藥繼續再煲半個小時，直到山藥軟爛，關火後加入少許枸杞和適量的鹽，攪拌均勻就可以出鍋了。

4。盛上一碗這個山藥烏雞湯，真的是湯濃味美，一碗下肚，全身感覺血液沸騰，特別暖和。

小貼士：這道山藥烏雞湯做法簡單，營養全面，益氣血，安心神，常吃睡眠好，第二天精神滿滿，學習工作都更棒。女性朋友每個月都有那麼幾天不舒服，氣血流失了一定要好好調補回來，這樣身體各項技能才能更自如的執行，身體才健康，即便冬天來臨，也不會覺得身體虛，手腳冰涼了。