愛美女性多吃的食物，美容養顏，延緩衰老，早吃氣色更好

大家好，我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。

愛美女性多吃的食物，美容養顏，延緩衰老，早吃氣色更好

馬齒莧是農村常見的一種野菜，不僅僅味道美味，而且常吃可以排毒燃脂，還可以殺菌消炎，對女性的子宮也有很好的保養作用，而且對心血管也有很好的防治作用，馬齒莧中的腎上腺素，有降低血糖的作用。還含有大量的維生素E，常吃可以美容養顏，排毒抗衰，營養又瘦身。

杏鮑菇味道鮮美，口感脆嫩，營養價值高。常食能有效排毒燃脂，還能提高人體免疫力，有效地預防心血管疾病。杏鮑菇裡面的膳食纖維也很豐富，可以潤腸通便，清理腸胃，排除體內毒素。夏天人們食慾不好，這種食物脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾開胃的作用。

蛋白肉很多人可能第一次聽到這個名字，蛋白肉其實屬於地方食材，又稱人造肉，營養價值很高，有很好的的補鈣作用，老人能夠預防骨質疏鬆，孩子多吃能夠促進骨骼的生長，還可幫助消化。

咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！