日本仙女模特，170完美比例，不愧是“日本奇蹟的九頭身”美女

動作要點：首先需要俯撐在瑜伽墊上，讓我們的手肘微屈，上身一定要放平，儘量用最快的速度進行雙膝的交替提膝，要用我們腹部的力量，將腿部向上提，不能用臀部發力，肩膀一定要有緊繃的感覺，抬腿時，腹肌要有收縮發力感，一定要記清楚登山跑的發力點大多為腹...

標籤：比奈彩動作燃脂練習發力

日期：2021-09-26閱讀全文

“從200斤暴瘦90斤”，逆襲為韓國神級網紅，俘獲無數直男：這身材真致命！

6大板塊，36節燃脂舞影片《浪姐》編舞師親授：練出女團腿，女團腰身姿柔軟，氣質輕盈舞蹈速成，狀態逆齡甩掉全身多餘脂肪跳出凹凸有致絕美身材0基礎，跳出明星性感範不妨來看一下這份課程安排表↓↓02燃脂舞課程，結合了爵士舞、MV舞、都市編舞等元素...

標籤：舞蹈女團身材燃脂Kana

日期：2021-09-14閱讀全文

愛美女性多吃的食物，美容養顏，延緩衰老，早吃氣色更好

除此之外，立秋後，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力...

標籤：排毒養生常吃燃脂杏鮑菇

日期：2021-09-07閱讀全文

睡前養成4個習慣，睡覺也能高效燃脂，體重悄悄瘦下來

現在人都追求著好身材，然而很多人都微胖或者對自己的身材不滿意，想要瘦習慣很重要，好的習慣會讓你提高基礎代謝，更好的燃燒脂肪，特別是晚上，每天把握好，會讓你擁有好的身材，整個人也變得更有魅力，下面小編給大家分享睡前養成4個習慣，睡覺也能高效燃...

標籤：習慣晚餐燃脂好身材選擇

日期：2021-06-28閱讀全文

“中年油膩男”的10個標誌，自查下，你佔了幾項1項運動可補救

像宋軼經常拍戲的女演員，泡在健身房減肥那可定時沒那麼多時間，所以她都會隨身攜帶“健身小器材”——智慧呼啦圈，又不佔位置...

標籤：呼啦圈油膩中年運動燃脂

日期：2021-06-13閱讀全文

吃貨“小猴紫”的入夏“絕招”，準備好“接招”！

高抬腿和開合跳的難度很低，每個動作30秒*2組，迴圈3組後就可以開始正式運動啦~剛剛開始運動，強度不要太大，給身體一個適應的時間和過程~每天100個跳繩，30個開合跳，原地小跑30秒，迴圈3組，每組間隔一分鐘就完全沒問題啦...

標籤：跳繩綜藝燃脂運動30

日期：2021-06-12閱讀全文

運動燃脂排行榜第一名, 竟不是跑步、跳繩, 而是它!

最快燃脂運動三：游泳游泳一小時能達到大約600卡路里消耗，身體的每一處肌肉都處於在運動中...

標籤：運動燃脂卡路里消耗最快

日期：2021-05-25閱讀全文

小哥堅持跳繩2個月，成功減肥9斤，身材也發生了變化！

而透過跳繩就能達到減脂又塑形的效果，因為跳繩會鍛鍊腿部力量，進而促進全身肌肉增長，讓身體的肌肉流失少，會使得各部位都變得更緊緻，身材更有曲線感...

標籤：跳繩減肥10體脂率燃脂

日期：2021-05-23閱讀全文

外行減體重，內行減體脂4個方法減掉多餘贅肉，恢復苗條身材

3、選擇高強度運動進行燃脂雖然普通有氧運動可以促進脂肪的分解，但是也會造成肌肉的流失，從而導致身體基礎代謝水平下降，減肥後也容易復胖回來...

標籤：碳水身體脂肪減肥燃脂

日期：2021-05-06閱讀全文

當體重無法下降時，不如試試3個方法，幫你突破減肥瓶頸期

3、多樣化的飲食雖然你熱量控制得好，但是總是單一的飲食，前期是能幫你控制住熱量的攝入，但是隨著減肥的週期延長，這種效果就會開始減弱，甚至還會造成“營養不良”，讓代謝處於低狀態的水平，因為身體離不開碳水、脂肪、蛋白這三大元素，尤其是蛋白質的食...

標籤：體重肌肉脂肪燃脂飲食

日期：2021-05-06閱讀全文

如何跑步才能給你更好的減脂效果不要瞎跑

技巧4，快慢交替跑隨著長期堅持跑步，身體各個方面的素質都會繼續提高，反而燃脂的效率卻在下降，這可能是進入了一個瓶頸期...

標籤：跑步燃脂脂肪身體訓練

日期：2021-04-22閱讀全文

400斤女孩把床壓塌，只敢睡地上，靠運動減掉260斤後，讓人不敢認

呼啦圈是一種燃燒腹部脂肪非常高效的運動，還能夠幫助人們塑形身材，如果沒有時間去健身房，但是又想苗條身線的朋友們，不妨嘗試呼啦圈運動，在轉動的同時還可以幫助人們解放雙手，就連許多明星都愛上了呼啦圈運動，特別是女性朋友，堅持轉動呼啦圈，小蠻腰或...

標籤：呼啦圈減肥運動智慧燃脂

日期：2021-04-20閱讀全文

跑步中，學會這5個技巧，讓你跑起來不累，還能跑得更久

跑步中，學會這5個技巧，讓你跑起來不累，還能跑得更久技巧一、調整呼吸節奏很多人跑步的時候，呼吸頻率都是根據心率來調整的，跑得快就多吸幾口，跑得慢就少吸幾口，其實這樣的做法是不對的，容易把呼吸節奏給打亂，氧氣不能充分利用到，所以跑著過程中也會...

標籤：跑步技巧燃脂慢跑效果

日期：2021-04-17閱讀全文

工作健身互不干擾，輕鬆塑形燃脂！雲麥健腹帶體驗

雲麥健腹帶這款產品就很好地解決了這一問題，透過EMS肌肉電刺激的原理，實現隨時隨地都能燃脂，健身的目的，工作健身互不影響...

標籤：腹帶雲麥這款燃脂ems

日期：2021-04-17閱讀全文

婕米姿蛋白固體飲料——“燃糖”新模式

代餐必須要保證所含的營養素可以保證人體的基本需求，同時控制熱量攝入，才能達到減重的效果...

標籤：代餐模式低碳燃糖燃脂

日期：2021-04-15閱讀全文

什麼運動減脂效果最好最強燃脂運動排行榜，跳繩只排到第三名

第九名、快走（每小時消耗400-450大卡）快走比平時走路要快上一倍多，走路由於時間短、速度慢，基本達不到減脂的作用，而快走的話，如果每天能走上一小時，不僅能鍛鍊到身體，還能達到“燃脂”的效果，讓你體重一點點往下降...

標籤：大卡消耗運動減脂燃脂

日期：2021-04-08閱讀全文

懶人福利！快速減脂秘籍！

a、b、c、d、3、啞鈴冬天在家減脂，一對啞鈴即可進行全身鍛鍊，也是非常的簡單且使用：4、健身操特點：不用出門，簡單易上手，跟著音樂有節奏...

標籤：動作減脂30燃脂訓練

日期：2021-04-07閱讀全文