毛線球面包:網紅麵包這樣搭早餐美味低脂營養高

毛線球面包:網紅麵包這樣搭早餐美味低脂營養高

一日之計在於晨,從飲食方面來說,早餐是人一天的能量來源,從前一天的晚餐結束,身體處於將近10個小時的能量消耗中,這個時候一頓營養的早餐對身體格外重要。早餐首先能給大腦提供充足的養分,可以讓我們有清晰的思路和判斷力來應對一天繁重的工作和學習。據專家研究表明,早餐不僅能作為身體能量的補給,更是心靈精神的慰藉,認真吃早餐可以讓精神愉悅並增加幸福感。

推薦一款我家的早餐,網紅毛線球面包,麵包本身香甜宣軟,並且內餡豐富,每個麵包球都是不同餡料,有甜有鹹,滿足家人不同的口味需求,蔬菜厚蛋燒(配料:雞蛋,胡蘿蔔、柿子椒),奧爾良煎雞柳(配料:雞柳或者雞胸肉,用奧爾良醃料,適量醬油、雞精、蠔油提前醃好早上煎熟,根據個人口味搭配沙拉醬之類的醬料),堅果麥片配牛奶、黃瓜片配沙拉醬以及時令水果。

肉蛋奶可以提供人體必需的蛋白質來維持充沛的精力,蔬菜和水果是維生素的來源,大腦及神經細胞的運動必需靠糖來產生能量,所以富含澱粉的麵包一定是不能少的,這一餐大概十幾分鍾就可以搞定,我個人認為這一餐基本上做到了營養搭配的基本要求,即主副相輔,幹稀平衡,葷素搭配。

順便送上最近網路比較爆紅的毛線球面包的配方和做法,希望友友們喜歡哈。

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