5分鐘自制這杯奶昔，每天早餐一杯，清腸促消化，面板白皙水嫩嫩

木瓜奶昔記得多年以前，我們一家人去臺灣旅遊，在臺灣的夜市木瓜牛奶排了長長的隊伍，那時我挺好奇，要知道木瓜在我這裡賣得非常便宜，在這些年物價提高了很多，木瓜的價格仍然沒有改變，在我這裡3元就有一大隻木瓜，有時木瓜要10元3只。我出於好奇，我也加入了木瓜牛奶的隊伍中，我看著工作人員就是放入木瓜和牛奶攪拌一下，非常簡單，我第一次喝木瓜牛奶，竟然喜歡上木瓜牛奶冰激凌的口感。每年春天變暖和，我經常做奶昔，用水果和牛奶結合起來，木瓜奶昔就是我很喜歡的。有很多文章說木瓜很適合女性，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，女性經常吃木瓜可以更有女性魅力。木瓜那麼受女性歡迎，還因為據說木瓜奶昔可以減肥。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以分解脂肪，健脾胃助消化，木瓜還有木瓜酵素，木瓜酵素可以有效地分解脂肪，燃燒體內的脂肪。木瓜和牛奶結合在一起，可以補充營養，牛奶的鈣質和蛋白質含量高，木瓜和牛奶結合一起，營養更全面。多喝牛奶面板白皙水嫩嫩，多了木瓜陪伴的木瓜奶昔顏值高，深得女孩子們喜歡。

說了那麼多，別以為木瓜牛奶很難做，實際上木瓜牛奶兩步就能搞定，第一步把水果削皮，把水果塊和牛奶一起攪拌一下，5分鐘之內就能做好木瓜奶昔。學會了不用排長隊品嚐木瓜牛奶，木瓜牛奶自己做最多5元，而在市面上買一杯木瓜奶昔大概28元。這裡多說一句，木瓜酶會分解牛奶中的蛋白質和糖類，從而使得木瓜奶昔會凝固，凝固的木瓜奶昔不影響食用，因為分解出蛋白質更容易消化和吸收，而且這樣的木瓜奶昔有冰激凌的口感。下面咱們用木瓜和牛奶做這個木瓜奶昔。【材料】木瓜150克，牛奶 500毫升，蜂蜜適量。【做法】1用來做木瓜牛奶的木瓜要挑熟的，在我這裡木瓜有兩種，一種就是圖片這種皮黃色的，摸起來有點軟，這種木瓜已經成熟了，還有一種木瓜表皮青色，手感硬硬，青皮木瓜可以用來炒或者用來做醃製木瓜。

2 我買的木瓜個頭大，用四分之一木瓜削皮，挖去木瓜籽，我稱了木瓜肉有150克。

3 把木瓜切塊洗淨，放進果汁杯裡，加入500毫升牛奶，我覺得牛奶分量可以多一些，如果喜歡木瓜奶昔濃稠一點，可以放香蕉一起攪拌。

4 把木瓜和牛奶用攪拌的機器攪拌一下，可以用料理機、破壁機或者果汁機。

【溫馨提示】攪拌以後可以放一點蜂蜜拌一下，我比較喜歡原汁原味的木瓜奶昔，我沒有放蜂蜜或者砂糖。