上班沒時間吃水果，不妨早餐喝杯果汁，簡單又營養，腸胃也好了

每年的夏天，果汁成了我家必備的解暑飲品，夏天出汗多，需要補充大量的維生素，因而我喜歡買各種各樣的水果榨果汁喝。喝得比較多的是蘋果胡蘿汁、黃瓜獼猴桃汁和火龍果汁。今天我要給大家分享的是番茄汁的做法，也是最近韓國特別火的一款果汁，很多減肥人士把番茄作為理想的減肥食材，聽說100克番茄只有16卡路里的熱量，比蘋果的熱量還低，是典型的低熱量減肥食物。喝一杯番茄汁下肚，飽腹感極強，每天一杯，體重悄悄就降下來了。我以前只知道番茄有美白的功效，真沒想到還能瘦身呢。番茄汁的口感酸甜適口，家人非常喜歡，一杯番茄汁的成本還不到2塊錢，真是便宜又好喝啊！

大家平時早餐都愛喝豆漿、米糊之類的吧，其實喝果汁也是不錯的，這款番茄汁維C含量很高，多喝不胖，不僅可以早餐時喝，也可以在健身前40分鐘或者訓練後1小時內飲用。上班族平時沒時間吃水果，可以吃早餐的時候榨一杯諸如番茄汁之類的果汁，簡單快手又營養，而且適當地喝一些果汁對腸胃也好，還能改善便秘的症狀呢。製作這款番茄汁需要用到料理機或者榨汁杯，沒有任何技術難度，唯一影響口感的地方就是番茄和純淨水的比例，水放多了，番茄汁喝起來寡淡無味，水放少了，番茄汁太稠不好喝。還有一點需要注意的是如何清洗番茄，估計很多人不知道正確的洗法，學會了，趕緊給家人做起來吧，喝番茄汁比喝白開水強多了。

【自制番茄汁】【食材】：番茄1個，純淨水適量，蜂蜜少許（可不放）。【做法】：1，首先準備好需要的食材，西紅柿選用新鮮的，外形圓潤，皮薄有彈性，摸上去比較結實的西紅柿，最好是自然成熟的，顏色越紅越好，這樣的西紅柿吃著才健康。

2，接著將西紅柿用清水沖洗一下，然後用食鹽輕輕揉搓西紅柿表面，最後再用清水沖洗一遍就可以了，這樣處理後，西紅柿可以連皮帶肉一起榨汁，然後將西紅柿切成小塊。

3，切好的西紅柿放入榨汁杯中，如果喜歡甜一點的口感，可以加入少許冰糖或者蜂蜜，減肥的女生就不建議加糖了。

4，最後加入適量純淨水，水和番茄的比例可以為1：1，水的比例也可以低一些，因為番茄水分含量大，按自己喜歡的口感即可。

5，合上蓋子，雙擊啟動按鈕，40秒鐘的時間番茄汁就打好了。

6，開啟杯蓋就可以直接喝了，口感酸甜，太好喝了！