營養早餐這樣做，不用早起，洗漱做飯兩不誤，簡單美味孩子超愛吃

營養早餐這樣做，不用早起，洗漱做飯兩不誤，簡單美味孩子超愛吃！今天是週六，工作勞累了5天，終於可以不用早起了。早上迷迷糊糊醒來，一看錶才7點，然後聽到滴滴答答的雨滴聲，才知道外面下著雨。這樣的天氣，最適合懶床睡覺了。於是，我把頭一蒙，又接著進入了夢鄉。再次醒來的時候已經是早上9點了，這時兒子跑進屋裡說他餓了。正好我也感覺有些餓了，就起床給孩子和老公做早餐了。

今天高小仙特意給家人做了一道非常簡單但是又有營養的早餐——烤香蕉燕麥。這道早餐是我之前減肥時候經常吃的，由於低脂肪，營養又全面，我就經常做給家人吃。而且這道早餐用的食材非常的簡單，只需要2根香蕉、一把燕麥、一袋牛奶，再搭配上一些堅果或者藍莓果乾。在做法上，這道早餐更是堪稱懶人早餐，特別適合那種不想早起做早餐的朋友，把所有食材準備好放入烤箱，設定好時間，就可以去洗漱了，洗漱完畢，早餐也做好了，真的是洗漱做飯兩不誤。想吃早餐又怕麻煩的朋友一定要學會這道早餐哦，真的很簡單。

烤香蕉燕麥需要準備食材：牛奶220ml、燕麥100g、香蕉2根、藍莓適量、椰蓉適量

製作步驟：1、將所有的食材準備好，香蕉去掉外皮後用刀切出幾片備用，剩餘的香蕉放入保鮮袋中，用擀麵杖碾壓成香蕉泥。也可以將香蕉放入碗中用勺子壓成香蕉泥。

2、取一隻碗，放入適量的燕麥，然後將壓好的香蕉泥倒入碗中，再加入適量的牛奶用工具攪拌均勻。

3、將處理好的燕麥糊倒入焗飯碗中，放上切好的香蕉片和藍莓作為裝飾。

4、表面撒上少許椰蓉。

5、烤箱提前預熱5分鐘，設定溫度為180度，將燕麥糊放入烤箱中烤20分鐘。利用烤燕麥糊的時間大家就可以去洗漱了，這樣不耽誤時間，還能享受美味的早餐。

6、時間到了之後，將烤好的香蕉燕麥取出來，稍微晾涼就可以食用。經過簡單的幾步之後，這道烤香蕉燕麥就做好了，是不是特別簡單啊，這道早餐雖然簡單，但是營養卻不低，有牛奶可以補充蛋白質和鈣，有香蕉可以為我們補充維生素，還有燕麥這種低脂肪的粗糧，對腸胃也非常好的，這樣的早餐完全可以滿足我們一上午的營養需求。而且自己做的早餐比在外面路邊攤上買的要乾淨衛生，吃著也更加健康，高小仙建議正在減肥的女性朋友可以多吃這道早餐，既能增加飽腹感還可以補充營養，我之前減肥的時候經常吃，效果還是不錯的。小貼士：1、正在減肥的女性朋友如果把它當做減脂早餐，一定要選擇低脂無糖的牛奶。2、香蕉要選擇那種熟透的，這樣做出來才會更加香甜。3、藍莓可以根據自己的愛好，換成其他堅果或果乾，比如蔓越莓、葡萄乾、核桃仁等。大家好，我是高小仙，每天都會為大家分享美食的詳細做法。今天給大家分享的是【烤香蕉燕麥】，喜歡的朋友可以收藏、關注哦！如果大家在學習製作過程中有任何問題，都可以給我留言哦！