夏季減肥養身小食譜，不做烘焙也需要廚房稱

前幾天寫了個夏季破壁機食譜，有的網友說，難道還要真的那麼嚴格嗎？真的要 15克，10克這樣的用嗎？

是這樣的，只有嚴格按照分量，味道才會好，這是不斷實踐的精華和經驗。而且，夏季是減肥的好時候，只有精準的控制攝入量，才能更好的起到減肥減脂控制食量的目的。

以這款綠豆百合豆漿為例，那麼需要綠豆20克，百合5克，350ml-400ml的水。水好說，有量杯就可以了。那麼綠豆和百合呢？一款小巧的廚房秤就可以了。

很多人會以為，只有做烘焙才會用到廚房秤，這其實是個誤區。一個小巧的廚房秤，可以用到的地方很多，像這樣做夏天的養生羹，消暑湯之類的，用個小巧的廚房秤，順手一稱，無論是味道還是營養，都可以控制地很好。

所以，養成使用廚房秤來稱量的習慣，可以改善生活質量哦，像我，這款雲康寶的廚房秤，就有2個。

綠豆清熱解毒，百合增強肺部功能，尤其夏天，更適宜這樣搭配。可以用豆漿模式，也可以用輔食模式。

綠豆消暑，北方常用的，而紅小豆，其實也有類似的功能。端午節的粽子裡面，有一款赤豆粽、夏天吃的紅豆湯，用的都是紅小豆。紅小豆適口，也有補益心臟的功效。本草雲，小豆使人身輕。綠豆、紅小豆皆有解毒祛溼的功效。

紅小豆15克，小薏米15克，搭配450ml的水，豆漿或者輔食模式，製作時間大約是20分鐘。

南方更在乎祛溼，所以這個紅豆薏米湯，其實也是很好的。甚至紅小豆薏米，可以在煲排骨的時候加入，最後燉出來的排骨是紅小豆的顏色，湯水格外的好吃呢。

也許有人會說，我要減肥，怎麼還搞這麼多吃的。諸不知肚子總要吃東西的，不吃就餓，越餓越想吃，越餓吸收能力越強，消化能力越差。吃了這些健康食物，打成漿的，容易有飽腹感，這才是控制體重的好東西。同時也可以保養身體，一舉兩得。

豆漿，是減脂的好東西，不過如果一成不變的黃豆豆漿，恐怕會有些單調，所以，衍生出來可以拿玉米搭配黃豆，黃豆是屬於大豆，本草還雲：大豆使人身重。所以搭配玉米可以增加利尿和健脾的作用，這樣在用大豆滋補身體的同時，就不會變胖了。

黃豆20克，新鮮玉米粒40克，搭配水600ml，豆漿或者玉米汁模式，製作時間20－30分鐘。

如果早上想喝香噴噴的玉米豆漿的話，在環境溫度適合的情況下，也可以在晚上先設定好，早起就能輕鬆喝到了。

這款雲康寶廚房秤，非常的漂亮小巧，鋼化玻璃鏡面，非常結實，白色的看上去很是舒服。

玻璃鏡面的好處除了好看，更是方面清潔，有髒汙的話輕輕一擦就是了。

最大稱重高達5KG，精度1克，而且具有去皮功能。更有單位轉換，可以在幾種單位間切換，克、毫升、盎司、磅，按動左側的觸控鍵即可切換。

使用3節7號電池驅動，隨機有4顆電池，還富裕一個，啊哈哈，我賺到了。底面有四個橡膠墊腳，所以不用擔心刮花桌面。

而且不僅如此，這款廚房秤，還可以連線輕牛健康app，可以在app上實時顯示稱重分量。

然後選擇食物的種類，就會自動計算卡洛里，然後新增到記錄裡，這樣就可以知道攝入的卡洛里有多少了，從而可以更加精準的控制攝入量，達到健康控制體脂的目的。

在你疲憊萬分，連外賣也不想叫，只想蒸一堆餃子完事的時候，可以順便看看有多少卡路里，幫助自己做出最好的選擇。

所以說，一款小巧的廚房秤，並不是只有做烘焙的人才需要，每個家庭都需要的，尤其是準備趁夏天減肥的，控制體脂的，一個小巧的廚房秤，可以說是必須的物品。