真男人就用它：Taotronics 筋膜槍上手體驗

前言：

作為一個運動裝備黨，我向來對運動裝備很有興趣，筋膜槍也不例外。這不，近期我又入手了一款很有意思的專業筋膜槍，那便是今天要給大家介紹的Taotronics PCA004筋膜槍。老規矩，我依然從筋膜槍原理及引數解析、Taotronics PCA004筋膜槍外觀設計、功能體驗這幾個方面做詳細介紹。

何為筋膜：

筋膜（Fascia）指肌肉的堅韌部分。附於骨節者為筋，包於肌腱外者為膜。是聯絡關節、肌肉，主司運動的組織。

人體在運動之後，交感神經持續興奮，導致肌肉筋膜持續高度緊張，產生筋膜粘連，乳酸堆積等現象，會造成肌肉疼痛或者擠壓感。在長期維持一種特定姿勢（比如長期坐著對電腦工作、長時間站立）後，會產生肌肉僵化和痠痛；在高強度運動後（比如馬拉松），肌肉纖維會出現一些小損傷，造成疼痛感。這些情況下，一般可以透過充足的休息、專業按摩放鬆等手段恢復，但現代社會生活節奏過快，生活壓力也大，一般人往往缺乏足夠的休息時間來恢復，也不太可能隨時享受到專業按摩放鬆服務。為了解決這個問題，筋膜槍應運而生。

何為筋膜槍：

筋膜槍，又叫深層肌筋膜衝擊儀，是一種用衝擊和共振來鬆解軟組織的理療儀器，由於外形像槍，因而得名筋膜槍。它透過高頻振動，讓槍頭（按摩頭）衝擊深層肌肉並使軟組織產生相對位移，減輕組織粘連，恢復肌肉和筋膜的彈性與展性，可以起到緩解肌肉疲勞、分解肌肉痠痛、促進肌肉修復以及深度放鬆筋膜的作用。

2017年在NBA總決賽上，克利夫蘭騎士隊的後衛凱里·歐文在理療師的幫助下，使用筋膜槍放鬆背部和大腿肌肉，快速返回球場，而後廣泛運用在美國職業聯賽的團隊服務，並於2017年末開始進入中國市場。去年起國產筋膜槍全面爆發，截止目前已經相當普及。

筋膜槍目前有兩大類，一類是主打隨身攜帶的mini筋膜槍，它們更多應用於於居家辛勞、辦公室久坐、中老年腰背痠痛以及舟車旅途造成的渾身疲乏等場景；另一類則是主打運動健身後恢復的專業筋膜槍，它們主要用於高強度運動或健身後的按摩放鬆場景，可以有效加快肌肉痠痛恢復。對於運動健身人群來說，專業筋膜槍無疑更為合適一些，對於普通人群，mini筋膜槍已經足夠使用。

筋膜槍機身引數解析：

筋膜槍的引數一般有這些：

電機——電機決定了筋膜槍的的動力、噪音以及使用壽命，是筋膜槍的核心部件。目前主流是無刷電機，相比有刷電機，無刷電機體積更小，噪聲更小，能耗更低，使用壽命更長，動力更大。

傳動系統——傳動系統決定了筋膜槍的使用壽命、動力，以及穩定性，是筋膜槍的“骨骼”，有多軸、雙軸、單軸三種，按材質又有金屬和塑膠，可以按照多軸＞雙軸＞單軸，金屬＞塑膠的原則挑選。

扭矩——這是量化動力的指標，扭矩越大，打擊感越強，深層按摩放鬆效果也越好。

轉速——轉速越快，動力也越強勁，目前主流筋膜槍一般轉速。

按摩行程——又叫打擊幅度，決定了筋膜槍是否能深入肌理，按摩到深層肌群，minim筋膜槍一般不超過8mm，而專業筋膜槍一般不小於10mm。由於人體淺層肌肉深度通常都在8mm以上，所以mini筋膜槍對於深層肌肉的按摩效果無法和專業筋膜槍相提並論，只能作為日常休閒放鬆使用，運動健身場景還是專業筋膜槍的天下。

噪音——這是比較影響使用體驗的非核心引數，一般來說mini筋膜槍能在45分貝以下甚至更低，專業筋膜槍則通常在50分貝以上，趨勢是越來越靜音。

續航——同樣非核心引數，但也比較影響使用體驗，目前筋膜槍主流續航水平在10小時以上，相當夠用了。

充電——目前比較多的mini筋膜槍都採用type-C充電線來給筋膜槍充電，專業筋膜槍則大多需要使用專用充電線。

重量——非核心引數，但比較影響使用體驗，一般mini筋膜槍可以做到500克以內，專業筋膜槍則接近1KG，不過整體趨勢依然是輕量化，mini筋膜槍已經可以做到400克以下，專業筋膜槍也可以做到800克以下。

在我看來，電機、扭矩、轉速、按摩行程、傳動系統、晶片這些引數最重要，決定了筋膜槍的主要效能和壽命，其他引數則比較影響使用體驗，尤其重量、噪音和續航，也不能忽視。

下面我將依照這些引數，對這款Taotronics PCA004專業筋膜槍做一個詳細評測。

外觀設計：

外包裝盒很簡潔，正面是品牌logo、產品名稱及產品海報，背面是簡單的生產資訊引數。

開啟內包裝後有點小驚喜：出現在眼前的是一個表面採用PU條紋設計的配件包，高階感十足。

表面手感也非常好。之前我手裡也有幾款筋膜槍帶有類似的配件包，但手感都偏硬。

內部配件分別為充電器、機身、6個按摩頭、說明書及保修卡、乾燥劑等。

先看機身，這款Taotronics PCA004筋膜槍僅重700克，銀色機身很有科技感，矽膠防滑手柄手感也非常不錯，頂部同樣配上了LED液晶顯示屏。

機身頂部兩側的品牌logo，低調樸素。

充電介面和電源開關按鍵都在底部，同時還有簡單的引數資訊介紹。

專用充電器逼格滿滿。

6款核心按摩頭滿足不同的按摩需求，精準按摩核心肌肉群，從左到右從上到下依次是：

平行頭——適用於按摩腰背部平行大肌肉群

大球頭——適用於按摩胸大肌、背闊肌、手臂、腰部、臀部、大腿、小腿等大肌肉群

子彈頭——適用於衝擊深層組織如經絡、手掌、足底

氣塞頭——適用於按摩全身骨骼及敏感部位肌肉群

U型頭——適用於按摩頸部與脊椎、跟腱處

D型頭 ——適用於腹部腹肌線條放鬆

說明書、保修卡以及按摩指南，按摩指南上還介紹了不同部位肌肉群的按摩次數及時間，這樣初次接觸筋膜槍的新手就不會為這個問題而煩惱了。

功能體驗：

基本操控

將底部的電源按鍵撥到ON檔，然後在液晶屏上單擊下方電源，開機，再透過兩邊+/-來調節檔位。再次單擊液晶屏電源鍵可讓筋膜槍暫停工作，底部撥到OFF檔關機。

檔位控制

檔位控制是這款Taotronics PCA004筋膜槍的一大亮點，達到了20檔，非常驚人！不同擋位不同震動頻率，適用不同場景：其中1-5檔負責肌肉喚醒；6-10檔則負責筋膜放鬆；11-15檔負責深層按摩；16-20檔則是專業模式，適合專業健身人士。

我們可以根據不同的疲勞程度來選擇不同檔位，來滿足日常放鬆、肌肉喚醒、健身按摩、深層按摩、深度釋壓等多重使用需求。

轉速實測

由於20檔實在是有點多，全測耗費的時間精力有些大，所以我只選擇了1/5/6/10/11/15/16/20這八個檔位。

如圖所示，筋膜槍轉速範圍大致在800-3200rpm，符合當前筋膜槍主流水平。

噪音實測

除了轉速外，噪音也是我比較關心的一個引數，下面依然只測1/5/6/10/11/15/16/20這八個檔位下的噪音。

測試環境背景噪音約為34分貝。

實測1檔下噪音約40分貝。

5、6檔下噪音在48分貝左右。

10、11檔噪音在50分貝左右

15、16檔下噪音在52分貝左右。

20檔下噪音只有55分貝左右。

在我使用過的全部8款筋膜槍裡，這款Taotronics PCA004筋膜槍是噪音最小的一款，令我非常驚喜！要知道它是一款專業筋膜槍，最高檔下專業筋膜槍的噪音一般在65分貝以上，70分貝附近也是比較常見的！

實際按摩體驗

這款筋膜槍採用無刷電機，由於無刷電機以自控式執行，不會像變頻調速下過載啟動的同步電機那樣在轉子上另加啟動繞組，也不會在負載突變時產生振盪和失步，因此執行更為穩定，在調節檔位時執行變化也更為平穩。另一方面，無刷電機沒有電刷，運轉時摩擦力大大減小，執行順暢，噪音也會低許多。再加上它採用進口金屬傳動軸，在動力傳導、穩定性以及靜音這三方面也都有較好的表現。

個人體驗1-3檔下很溫和，4-5檔開始肌肉有按摩感覺；6-10檔下對於久坐後的肩頸放鬆效果相當明顯，按摩15分鐘後感覺肩頸放鬆明顯，睡前按摩一下對入睡也更快一些；11-15檔對跑步後的小腿痠痛按摩效果相當強烈，對於足底衝擊效果也比較明顯，長距離回來後足弓原本有些痠痛疲勞感，在這個檔位範圍內用子彈頭衝擊幾分鐘後感覺輕鬆不少；16-20檔下我比較少用，感覺更為強烈，對我來說一般情況下用不上。750克左右的重量（搭配按摩頭）配上防滑矽膠手柄使得它的握持手感也頗為舒適，即使運動後手掌有汗也不擔心打滑。

續航充電

這款筋膜槍電池容量2600mah，續航時間可達3-10小時，如果一天按摩一次，一次15分鐘，那麼一週一充是沒什麼壓力的。充電時間則需要3小時，不算快但也能接受。

總結：

這款Taotronics PCA004筋膜槍給我的整體印象非常不錯：

LCD液晶顯示屏+觸控式調節檔位，使用便捷，20檔位+6種按摩頭可以靈活應對各種不同需求；

採用無刷電機，運轉平穩，再加上降噪靜音技術，噪音控制比同類產品明顯高出一籌；

12mm打擊深度，最高3200rpm轉速動力十足，按摩效果非常到位；

矽膠防滑手柄，不懼運動出汗，重量相對較輕，

手感

更舒適。