月經量多少才算正常？

月經是指子宮內膜週期性脫落引起的出血，再經陰道排出的現象。通常，女性正常的月經週期在21-35天之間，經期持續2-7天之內都屬於正常情況。除了觀察月經週期和持續時間外，想要判斷月經正常，當月月經量多少也同樣值得關注。

月經量是指一次月經的失血量，正常女性的經血量應該是在20ml至60ml左右。經量多於80ml為月經過多，少於5ml為經量過少。經量不足，可能說明子宮內膜的生長情況不太好；但這並不意味著經量越多就越好，經量過多也可能反映出一些健康問題。

那麼，我們該如何判斷月經量的多少呢？事實上，我們在現實中根本無法用肉眼來評估月經量的多少。但除了科學的量筒計算（這種方式通常不會用到），我們可以透過衛生巾的使用情況來判斷經血量是否屬於正常水平。

一般來說，健康女性經歷一個完整的月經週期正常月經量為20-60ml，或者粗略估計，按照一片日用衛生巾全部溼透出血量為10ml，如整個月月經期溼透的衛生巾超過8片就可以認為月經量過多；如整個月經期溼透的衛生巾不到1片，就可以認為月經量過少。

但由於每位女性的體質各異，月經量可能也會有所不同；隨著情緒、飲食條件等情況的變化，每月的經量也會相應地出現不同的變化。但如果經量長期過多、經期持續8日以上，多次甚至是每次月經都是如此，就需要及時進行調理改善了。

廖老師提醒：月經量過多或過少，對身體都會產生不同程度的影響。月經作為女性身體健康的“晴雨表”，出現的任何“訊號”都值得引起注意。有意識地培養良好的生活習慣與飲食習慣，保持合理的運動鍛鍊和高效的情緒管理，對月經的調理有相當地益處。