維生素E含量最高的食物是……

維生素E含量最高的食物是葵花籽。

諸如小麥胚芽油之類的其他東西含有更多的維生素E，

但它們對酮類不利。

葵花籽中還富含維生素B1。

但是，

烤向日葵種子的維生素E含量降低了約80％。

葵花籽富含維生素和礦物質，

例如：

•維生素E

•維生素B1

•鎂

•錳

•鋅

•銅

•硒

•維生素B6

其他富含維生素E的食物：

• 杏仁

• 菠菜

• 瑞士甜菜

• 牛油果

• 榛子

• 花生

• 綠葉蔬菜

維生素E缺乏症的原因不一定是該人沒有攝入足夠的含維生素E的食物。

相反，

他們可能正在食用諸如精製穀物等消耗維生素E的食物。

維生素E的潛在好處：

•提高生育能力

•炎症減少

•可以作為天然血液稀釋劑

•它可以減少胸痛，

心絞痛和其他心臟疾病的風險

•減少潮熱

參考：

https：//www。ncbi。nlm。nih。gov/pmc/articles/PMC4594047

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