“女兒8歲，吸菸9年，肺癌……”

大家好，我是窈窕媽媽。

對已經當媽的我們來說，所有對孩子健康有威脅的東西，統統應該被消滅，甚至“寧肯錯殺一千，不能放過一個”。

比如我吧，在懷孕前，「老公吸菸」這件事就排在“健康威脅榜”首位。好在他比較配合，經過艱苦卓絕的鬥爭，終於把煙戒了。

但沒想到的是，孩子出生以後，他又開始復吸，每天都在廚房對著油煙機吞雲吐霧。

偶然間看到一個新聞，震驚之餘趕緊轉給他看：

8歲女孩被診斷為肺癌晚期，病因為長期被動吸菸。

但他卻說，不當著孩子的面吸菸就問題不大，保證臥室、客廳、洗手間沒有煙就行，不要太大驚小怪。

我發現身邊的菸民大多如此，只要悲劇不是發生在自己身上，他們總能找到藉口：

吸一手煙的人都沒得癌，孩子怎麼可能因此得肺癌？

不在老婆孩子面前吸菸不就沒有問題了？

有了孩子以後再戒菸不就好了？

……

而作為“受害者”，我們似乎一直沒有足夠的證據去反駁他們。

本著科學嚴謹的原則，我查閱了不少關於被動吸菸危害的研究報告，希望菸民們真正意識到吸菸對周圍人的危害，主動掐滅手中的煙。

不查不知道，一查嚇一跳！被動吸菸的危害，遠比我們想象的更可怕。

（真想跟我們家那位原地離婚！）

01

菸民都知道三手煙的存在，

他們只是不想承認

因為肉眼可見，二手菸的危害已經普及得差不多了，連身邊的老年人都知道。

除了二手菸之外，那些我們看不到卻附著在傢俱、地毯、牆壁東西上的殘留物，危害並不比二手菸小。

這就是三手煙。

我看到一個關於三手煙的試驗：

2017年，耶魯大學的研究人員在一個嚴格要求禁菸的電影院進行空氣質量檢測，目的就是找到三手煙在這裡存在的證據。

然後，他們在空氣中檢測到多達35種來自香菸的揮發性有機化合物，而源頭就是觀眾中的老菸民。

監測資料顯示：當某位菸民落座時，相關指標會突然上升，

最高的時候相當於連抽10支菸。

這就是三手煙的可怕之處——

吸菸的人本身就是最大的“有害物質攜帶者”

。

所以不在家裡抽菸就可以了嗎？顯然不行。

為此我採訪了幾位爸爸，講起戒菸前的日常，其實他們都知道三手煙的存在。

@涵涵爸爸：

“一個人吸不吸菸，一聞就知道，身上常年都有煙味兒。

比如手指上，吸菸幾年之後，手指上的煙味兒根本洗不掉，不管洗得再幹淨也洗不掉，除非你戒菸一段時間。

而且我的右手指都是黃色的，即便我已經戒菸幾年了…”

@小豪爸爸：

“一般人可能不知道，吸完煙，你拿紙巾擦一下鼻孔，白色的紙巾立馬變成黃色的。

傻子都知道，這不是好現象。

所以即便我睡前洗一個小時澡，一覺醒來枕頭上被子上都是煙味兒。”

@超超爸：

“有了女兒以後我就不在家裡吸菸了，但是經常一個人在車裡吸。

女兒經常坐我車，後來她會講話以後，說她的安全座位上有味道。

我後知後覺，女兒是聞到煙味了。

我上網查，才知道車裡海綿、棚布這些內飾材料最容易吸附三手煙。

即便煙味兒沒有了，可三手煙根本散不乾淨。”

菸民們自認為不在家人面前吸菸就是負責，其實是不知道三手煙的危害。

諸多有害物質在一個家庭中長期存在，可能引起各種呼吸道疾病，影響嬰幼兒大腦發育，致使臟器受損、甚至面臨患癌風險……

02

為什麼孩子只是被動吸菸，

就早早地患上了肺癌？

一直以來有個誤區：三手煙相比一手煙，有害物質肯定減少了很多。

事實卻是，三手煙同樣毒，甚至更毒，

除了能反應產生更多的有害物質，三手煙還會持續地傷害人體。

有研究者選取了100個吸菸者家庭為樣本，發現即便房子空置2個月，仍能檢測到高濃度的尼古丁汙染。

菸民經常把“拋開劑量談毒性都是耍流氓”這句話掛在嘴邊，但他們卻忽略了“長期、持續”這個時間因素的影響。

對於每天大部分時間都在被汙染的環境中活動的家庭主婦和嬰幼兒來說，實在是有苦說不出。

更何況，吸菸者還每天往家裡輸送新鮮的三手煙。

另外從生理角度看，癌變與人體免疫系統有很重要的關係。

成年人免疫系統強大，小孩子則柔弱得多。

三手煙會影響人體免疫能力，而且這種負面影響

從孕期就已經開始

了。

英國Clinical science雜誌釋出的一篇文章中提到：

三手煙甚至會改變子宮內胎兒的免疫系統。

其實我們不妨參考三手煙對健康的成年人的影響。美國加州大學Prue Talbot團隊開展過人體試驗，結果顯示：

健康女性在受三手煙汙染的空間內待上3個小時，鼻腔上皮細胞就有389個基因表達嚴重不正常了，肺部細胞也發生了類似的變化。

研究中所監測到的基因表達異常其實就是

癌細胞的主要特徵

。

還有，從孩子的日常行為習慣來看，小寶寶更容易與“三手煙”親密接觸。

比如他們可能會被吸菸的大人親親抱抱，會在地上滾爬，會用手去抓各種東西，甚至會往嘴裡塞……

嬰幼兒的呼吸頻率也比成年人高，哈佛癌症中心的兒科學家 Jonathan Winickoff 表示：

兒童每日吸入的灰塵數量是成年人的2倍，這代表他們接觸到的三手煙也更多。

其實三手煙的對孩子造成的危害不一定是劇烈的，

更多時候是輕微而持續的。

武漢市婦幼保健院曾有一個案例，2歲的小男孩咳嗽數月找不出病因，反反覆覆治不好，最後醫生懷疑到了孩子爺爺、爸爸身上。

儘管他們吸菸時都躲著孩子，但親子間的親密接觸讓孩子持續暴露在被三手煙汙染的環境中。

於是醫生建議爺爺爸爸隔離一段時間，結果孩子的狀況好多了。

看到這裡就容易理解：為什麼一個8歲的孩子會早早患上肺癌。

03

如何儘量遠離三手煙？

1、首先需要明確的是，一旦被三手煙汙染便很難被根除，尤其對於密閉狹小的空間來說。

開窗通風、開空調、電扇等方式都已被證明只能起到比較侷限的作用。

所以儘量避免私人空間被汙染，比如臥室、客廳、私家車……

2、如果你跟孩子目前生活的環境已經被三手煙汙染，在條件允許的情況下最大程度地清潔。

可以先從最容易吸附三手煙的衣物、地毯、沙發做起。

3、對於經常出門的成年人，出門在外遠離菸民，惹不起咱躲得起。

如果經常出入煙霧繚繞的場所，不要讓孩子接觸自己的衣物，回家換完衣服一定洗臉洗手。

4、家裡有吸菸的長輩，講明利害關係，勸其戒菸，否則儘量減少孩子與其親密接觸的機會。

另外，勤通風、勤清潔，雖然作用有限但仍有必要。

5、如果夫妻兩人有吸菸的，建議戒菸3個月後再懷孕。

吸菸不僅會影響精子質量，還會影響胎兒發育、媽媽泌乳……

而說到戒菸，我有不少經驗可以分享。

之前老公戒菸的時候，我發現相比生理上的癮，他“心癮”更大，這應該是大多數人戒菸失敗的一大原因。

比如他工作壓力大心情煩躁的時候，就會想透過吸菸尋求心理安慰。

而戒菸的頭3個月，最容易復吸，所以越要在這個時期幫助他們保持好的心態。

一味地埋怨、訓誡不如給予心理支援和安慰，每天給對方一些心理暗示以表鼓勵，親測有效。

另外，戒菸初期身體會產生各種戒斷反應，比如坐立不安、精神萎靡、心情煩躁（想吸菸的表現）。

對此，可以在家裡準備一些替代品，比如干果、水果，想吸菸時先滿足嘴癮。

或者可以陪對方進行一些需要長時間精力集中的活動，比如一起看電影、帶上孩子做家庭遊戲。

最後就是要戒菸者態度堅決，作為家人也要適當監督警告，畢竟沒有什麼比一家人的健康更重要。

前段時間我閨蜜的父親被診斷為肺大皰，吸菸幾十年，一天之內完成了戒菸，因為不徹底戒除會危及生命……

其實戒菸不難，戒不掉只是因為還有退路。

在今年世界禁菸日（5。26）當天，國家衛健委釋出《中國吸菸危害健康報告2020》，資料顯示：

我國吸菸人數超3億，被動吸菸者超過5億，每年有100多萬人因吸菸失去生命。

在這100多萬人裡，不只是吸菸者，還有很多是無辜的被動吸菸者，其中就包括孩子。

從1989年開始，世界衛生組織將每年的今天，也就是5月31日，定為

世界無煙日

，因為第二天是兒童節，藉此警醒所有人，希望我們的下一代免受菸草危害。

真心希望每個吸菸者都能認識到三手煙的危害，早日戒菸，還給家人、孩子們一個更乾淨的家庭環境。

點亮「

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你家有菸民嗎？歡迎跟我分享一下你跟“煙”的愛恨情仇。

為了讓孩子遠離菸草，你是怎麼做的呢？