楊冪的飲食規律是體重永不過百的秘密，想瘦的快來學

能出道入圈的，身材沒幾個不好的，無論男星還是女星，但是每個明星又都有自己保持身材的秘訣，而且每個人的秘訣多多少都有點不一樣，今天我們來說下楊冪在如今的年齡，而且還是生過娃後，如何保持自己體重永不過百的，平時體重都維持在90斤左右，引起很多女生的羨慕！

她這樣的好身材，當然不是天生的！為了維持身材，楊冪生活中，有2類主食、2類水果和2類肉食從來都不吃，這些食物也是很多人胖起來的關鍵，如果你也想擁有90斤的身材，這6種食物最好也不要吃！

兩類不吃的主食：米飯和麵食

楊冪的粉絲以及很多關注楊冪的人都知道，楊冪為了維持身材，很久都沒有吃過米飯和麵食了。在減肥中，米麵、麵食這兩種精製碳水，是最容易引起發胖的，也是大家胖起來的罪魁禍首，如果剛好你也在減肥，那還是少吃米飯和麵食吧，當然也不建議大家像楊冪一樣完全不吃米飯和麵食，但是，量一定要把控好，否則你的減肥可能會前功盡棄。

兩類不吃的水果：高熱量水果和高糖分水果

並不是所有水果都能減肥，但是很多人總覺得多吃水果能幫助自己瘦身，引起吃下來太多的高熱量、高糖分水果，結果導致體重不減反增。下面來我們來看下楊冪不吃的這些水果都有什麼。

高熱量的水果：包括椰子肉（241大卡/100克）、牛油果（171大卡/100克）、榴蓮（147大卡/100克）、鮮棗（125大卡/100克）、菠蘿蜜（105大卡/100克）等。

高糖分的水果有：包括荔枝、桂圓、冬棗、芒果等，如果你在減肥，這幾種水果也要少吃！

最後說下楊冪不吃的兩類肉食：高脂肪肉食和深加工肉食

高脂肪的肉食，比如豬肉、五花肉等，脂肪含量高，所以熱量也高，1斤肥豬肉，按807大卡/100克來算就相當於4000大卡的熱量，按有關部門給出的相關資料，每7700大卡的熱量能胖1公斤來算，吃1斤肥豬肉就能長一斤脂肪，看到這個資料比例，突然想起來人們常說的一句話句：吃啥補啥，但這補的速度有點太快了。

深加工肉食就是簡單的字面意思，是指一些肉經過加工後出來的食品，像丸子、臘腸、火腿腸等，本身就是用的高脂肪肉食，在加工過程中又加入了大量澱粉和新增劑，還加入了大量的鹽，這些食物脂肪含量高，熱量也很高，所以想減肥的一定要記住，這類深加工的肉食也要少吃！

以上就是楊冪保持好身材而不吃的兩類主食、兩類水果及兩類肉食，如果你也要減肥，這些可以當做很好的參考，減肥無非是“管住嘴邁開腿”，容易發胖的食物不吃，想要胖起來也沒那麼容易，而已經胖起來想要減肥的只要不吃容易發胖的食物，再加上鍛鍊，相信很快就可以瘦下來的！