對身體極好的食物，推薦多吃一些，美容營養、抵抗衰老，補中益氣

各位讀者大家好，我是康普李醫師，俗話說，人無完人。意思是人總是會有缺點的，不可能是十分完美的。這句話多數是指人的性格以及做事風格等等。但是，除此之外，人的身體素質，身體狀況也是各有千秋，這就涉及到人的健康問題，今天我們依舊來探討下關於健康養生的話題，呼籲大家在生活中一定要堅持合理的飲食，吃什麼有益健康？吃什麼才能讓你遠離疾病？這其中是有很多技巧的，我們一起來看！

對身體極好的食物，推薦多吃一些，美容營養、抵抗衰老，補中益氣

人參菜又稱“東洋菜”，以採收嫩莖葉或地下膨大肉質根供食用，莖葉柔軟多汁，質地細嫩。人參菜可作藥膳兩用，可輔助治療氣虛乏力、體虛自汗、脾虛洩瀉、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，具有通乳汁、消腫痛、補中益氣、潤肺生津等功效。

紅薯是富含膳食纖維的蔬菜，這種蔬菜所含的膳食纖維有促進胃腸道蠕動，加快食物透過胃腸道，減少吸收的作用，此外不可溶性膳食纖維在大腸中吸收水分軟化大便，可以起到防治便秘的作用。

包菜除了有減肥降脂的作用，它還有很多好處。包菜含有豐富的維生素C，含量是白菜中的2倍，常吃有美容美膚的效果，愛美的女生一定要多吃哦。再有包菜還含有豐富的鉀和葉酸，有很好的防癌抗癌，增強身體免疫力的作用。而且葉酸對於貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，所以孕婦也要多吃包菜，好處多多。

生活中，不少人都有一個習慣，那就是等到身體出現不適的時候，才會著急去尋醫問藥，這才意識到自己患病了，心情會變得極度鬱悶，悔不當初。在此，我提醒大家，好的身體是養出來的！千萬不要等身體垮了後再決定養生！養生要融入到生活的點滴小事中，時刻注意自己的飲食，多吃有利健康的食物，身體會一天比一天好！喜歡的別忘了關注我哦！