張雨綺瘦出天際，“圓臉”變“v臉”，坦言減肥不要踩這3個坑

自從參加了《乘風破浪的姐姐》之後，張雨綺真的是以大家看得見的速度在變瘦、變美，性格搞笑、顏值和身材還那麼好，就連很多直女都直呼：

對張雨綺愛了！

這樣的身材，真的是一個已經33歲，並且生過了2個孩子的媽媽？上圍凸出，腰肢纖細，雙腿修長，不僅能在同齡人中碾壓全場，就算是和很多20歲的小姑娘比，這身材也完全能勝出！

想想前兩年的時候，張雨綺還一次次因為胖上熱搜，參加綜藝節目的時候，腰上的贅肉不忍直視，最胖的時候120多斤，多網友稱為“樓下菜市場大媽”，現在的體重，卻只有90斤，輕鬆減肥30斤還不反彈，這真的是以前的張雨綺？

平心而論，現在的張雨綺，已經徹底退出了微胖界，這點大家沒有異議吧？所以，原本就比較容易胖的人，不僅瘦了下來，身材還越來越好，一點反彈的跡象都沒有，張雨綺是怎麼做到的呢？

作為胖子，估計很多人都和以前的張雨綺一樣，攤上了一個樣的體質，想要瘦下來，難如上青天，即使瘦了下來，也會頻頻反彈，“易胖體質”究竟怎麼減肥，才能保證不反彈呢？

其實，如果你減肥中出現了反彈，很可能是在減肥之初就已經踩了無數的坑，如果你在剛開始減肥的時候，避免這些會反彈的“坑”，才能真的做到一次減肥，終身不反彈！

1、節食減肥。

大多數人減肥，都是從節食開始的，這些人減肥基本上全都失敗了！節食減肥，看似瘦的很快，但卻很難持久，一旦你無法繼續再節食，肥肉都會變本加厲的再漲回來，相比於減肥速度，長久保持變瘦才是最關鍵的！

2、不吃主食減肥。

幾乎所有的減肥者都知道，少吃主食能減肥！但是，少吃主食不是讓你吃主食吧，如果長期不吃主食，攝入量很難滿足身體所需能量，這時候身體代謝開始降低，就更難減肥了！

3、過度運動。

幾乎所有的減肥者，應該都嘗試過瘋狂運動，這些人基本上也都減肥失敗了！減肥的過程，是循序漸進的過程，作為一個運動小白，一上來就進行高強度的運動，你確定你能堅持超過1個星期？一旦過度勞累的情況下，很多人就開始自暴自棄了，還不如循序漸進的開始運動，一點點增加運動量！

這3個減肥的坑，大多數減肥者應該都踩過吧？如果你真的想要最後一次減肥成功，這些坑，還是儘可能別踩了！