甘油三酯高，專家直言：飯後做1件事，不出一個月，甘油三酯降了

甘油三酯高，專家直言：飯後做1件事，不出一個月，甘油三酯降了

甘油三酯是判斷血脂水平的一個重要指標，我們在檢查血脂時，發現血脂報告單上主要有總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇這四項。其中，甘油三酯是判斷血脂水平的一個重要指標，當甘油三酯水平＞1。7mmol/L時，則甘油三酯水平升高，表示為高血脂。

甘油三酯是人體內含量最多的脂類，它主要來源飲食中的脂肪，少部分由肝臟自身合成，具有能量來源、保護和固定內臟的重要生理功能。但是如果甘油三酯水平過高，就會對人體產生危害。

高甘油三酯對人體有什麼危害？

高甘油三酯的直接後果就是使血液粘稠度增加，促進脂質在血管壁上的沉積形成動脈粥樣硬化斑塊，使血流變緩、血管壁變脆變硬、血管腔變窄，一旦斑塊脫落就會形成血栓堵塞血管，誘發腦梗、中風、冠心病、急性胰腺炎等嚴重後果。

甘油三酯升高，需警惕4個徵兆！

1、頭暈、犯困

許多人老年人可能容易頭暈犯困，其實這有可能是甘油三酯水平升高引起。如果血液中甘油三酯水平過高，血液粘稠度就會增加，這會促使腦血管發生脂質沉積、硬化和萎縮，進而出現腦組織缺氧、缺血的現象。久而久之，就會導致腦梗死、腦血栓等腦血管相關疾病，最開始表現的症狀就是腦部缺氧所致的容易頭暈、愛犯困。

2、間歇性腹痛

當甘油三酯水平嚴重升高（≥5。65mmol/L）時，再加上患者經常暴飲暴食或高脂肪飲食，血液中的乳糜微粒就會增加，這時候極易形成栓子阻塞到胰腺微血管的血流，從而極易導致急性胰腺炎的發生，出現間歇性腹痛的症狀，疼痛部位主要在中上腹部。

3、耳鳴眼花

甘油三酯水平升高，血液粘稠度增加，患者更易患上動脈粥樣硬化，如果粥樣硬化發生在內耳動脈就會影響供血，造成內耳微迴圈交流障礙，進而影響聽力，導致聽力下降或出現耳鳴。如果血液中富含甘油三酯的脂蛋白順著毛細血管侵犯到眼睛，就會影響視力，造成眼花。

4、眼睛出現角膜老年環

角膜老年環就是指在眼鏡角膜出現了一圈白色或灰白色的環，角膜本身沒有血管，它的營養來自角膜邊緣的血管網和眼內的房水，當血液和房水中的甘油三酯、膽固醇等脂類物質含量過高時，就會在角膜組織內沉積，慢慢在角膜邊緣產生灰白色的環。

甘油三酯高，專家直言：飯後做1件事，不出一個月，甘油三酯降了

補充黃酮類、蘆丁物質

黃酮類化合物同時具有抗氧化和降血脂作用，能有效地控制人體血脂的濃度；防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，對預防心血管疾病、清理血栓、都起著關鍵的作用。

蘆丁屬維生素類，有降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，養護血管的作用。

這2種有益於降血脂的物質來源於液，其所含的黃酮類化合物、蘆丁等成分活性就很高，同時還富含多種益生菌，具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保養血管的功效。日常喝一點，或者搭配溫水一起喝，可以有效促進膽固醇的排洩來降低甘油三酯，改善脂質代謝，預防心腦血管疾病。