女人內分泌失調怎麼辦常做2事，喝2水，把內分泌拉回“正軌”

愛美是天性，特別是對於年過40歲的女性來說，內分泌失調是常常會發生的。當體內陰陽無法平衡，不但可能會造成月經不調、肥胖等，對美麗也會有所“減分”，本來光滑的臉上突然出現了很多黃褐斑、色斑，面且臉色發黑，對女性的身心都造成了很大的傷害。女人想要內分泌正常，不妨試試順手做這幾件事。

女性生活當中如何改善內分泌？

第一、從生活習慣開始調節內分泌

不要熬夜

熬夜的壞處熬一夜都說不完，很多辦公室的女性在工作了一天之後，好不容易回到自己的小床上，想想怎麼早睡都覺得對不起自己，一刷手機就能刷到凌晨，這樣不但影響了第二天的工作、學習，對體內的內分泌也造成了很大的影響。

可能很多人早起照鏡子的時候都會大吃一驚，本來面如桃花的自己，膚色變得暗沉、長痘痘，看上去老了好幾歲，可熬夜的危害有多大，生活當中想要改善內分泌，那麼第一步要做的就是不要熬夜。

補水

都說女人是水做的，女人對於水分的補充是很重要。有了充足的水分之後，對於排毒養顏來說才是最基礎的保護，如果你能每天飯前半小時，一次性喝500毫升水，一天最多可以少吃225千卡，這就相當於是慢跑半小時游泳半小時，騎腳踏車一小時。

平時有條件的可以泡澡，因為泡澡可以加快體內的血液迴圈，促進身體的新陳代謝，讓肌膚更有彈性，對於女性改善體內內分泌來說，也是很重要的。

第二、飲食改善內分泌

在吃的方面要更加的講究一些，平時注意不要吃一些刺激辛辣的食物，這些食物對身體和內分泌都會有很大的損害，所以最好要少吃，注意忌口，另外平時可以喝這兩種水來改善內分泌。

絲瓜茯苓紅棗水

材料：

絲瓜絡十克、白茯苓十克、紅棗十顆、白菊花十克、殭蠶十克、珍珠母二十克、玫瑰花兩朵。

做法：

1、將紅棗清洗乾淨，去核掰成小塊，將絲瓜絡、白茯苓、白菊花、殭蠶、珍珠母、玫瑰花全部放在鍋中，加入三分之二的清水開大火煎煮，之後轉小火慢慢熬。

2、直到煎成濃汁即可。

絲瓜茯苓紅棗水不要一次喝完，可以分為兩次，在飯後飲用比較好，一般喝10天對於有內分泌煩惱的患者來說會有一定的效果。

芹菜雪梨水

材料：

芹菜一百克、雪梨一百五十克、西紅柿一個、檸檬四片。

做法：

1、將芹菜摘開切段，雪梨、西紅柿洗乾淨，西紅柿熱水燙開去皮切成片，雪梨切成小塊。

2、將芹菜、雪梨、西紅柿、檸檬全部放入榨汁機中攪拌，出汁即可飲用。

芹菜雪梨水是一種蔬果汁，平時每天喝上一杯，對於內分泌失調能起到輔助治療的效果，不妨試試看。

女人內分泌失調了，可以喝絲瓜茯苓紅棗水、芹菜雪梨水試試調節內分泌。