“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。你真的瞭解枸杞嗎？

枸杞為滋陰助陽，益精補血之良藥。多人都怕吃太多會上火，因為上火會引起的口乾、流鼻血等小毛病。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。

《中國藥典》規定枸杞用量為6~12克，過量食用會起反作用。枸杞適合體質虛寒、抵抗力差的人服用。但一定要長期堅持不懈，每日吃一點，才可以奏效。

哪些人不適合吃枸杞？

由於枸杞對溼熱體質的人效果非常強，已經發燒感冒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。身患高血壓、性格太過急躁的人、或平常攝入很多肉類食品的人也應該儘量少吃。

枸杞在不同季節的吃法，建議搭配食用

1、春天配黃芪，助陽氣生髮

春天萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，比如說黃芪等。

2、夏天配菊花，滋陰明目

炎熱的夏天，一壺甘涼的茶水可以消除暑熱，是不錯的選擇。枸杞子味甘，夏天配菊花、金銀花等，飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花搭配，可以起到滋陰明目，清除肝火的作用。

3、秋天配山楂，滋陰潤燥

秋天空氣乾燥，人們總感覺到口乾舌燥，面板容易起屑。這個季節可以考慮喝山楂枸杞茶，可以起到很好的明目養肝、滋補腎臟以及潤燥和血的功效，同時還能護肝、降壓、美容。

4、冬天配山藥，平補陽氣

枸杞能夠平補陽氣，和各種粥品搭配，有助於人體陽氣生長，抵抗嚴寒。

枸杞吃多了會怎麼樣

1、面板變黃

枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內會按需求轉化成維生素A，但是維生素A充足時，胡蘿蔔素只收之後會在體內堆積，而胡蘿蔔素具有脂溶性，會在手掌、鼻子、臉頰等地方堆積，導致皮膚髮黃的情況出現。

2、失眠

枸杞食用過多會出現失眠的情況。

3、上火

枸杞子屬於大補之物，不適合大量食用，食用過多或身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火，屬於滋補過度。尤其是枸杞子生吃，更容易導致上火、流鼻血，嚴重者腎臟會出現眼睛紅腫視力模糊的現象。

吃枸杞的注意事項

1、枸杞不能和綠茶一起食用

兩者同時食用的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期如此，對身體有害。

2、泡枸杞茶不能用開水

水溫太高，會破壞枸杞的營養，最好使用水溫泡枸杞。但實際上，枸杞泡水其實是沒有多大的作用的，最好是煮粥或炒菜。

3、枸杞煲湯時間不宜過長

枸杞在清洗、泡水或煲湯時，時間都不宜過長。過長的浸泡煮湯會使其微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞以保證更有效。

知道這麼多枸杞的知識後大家可以放心的吃枸杞了，喜歡本篇文章的請幫我點個贊！