張鈞甯堪稱“人生贏家”，演藝健身兩不耽誤，被稱運動型美女

人們對於自己的生活質量是很重視的，但是隻有把身體鍛鍊好了，才可以享受生活裡的快樂，所以健身是非常重要的，現在健身器材也是非常的多，無論是在廣場上，還是在籃球場上，大家都可以選擇自己熱愛的運動。

韓國在健身上一直都是非常厲害的，並且每一個人幾乎都是有一個健身的習慣，在韓國有一個美女，她非常的喜歡健身，經常性的穿著運動服，特別大方的給大家展示她的身材。

這位美女已經連續運動五年了，一開始她也是一個健身的小白，而現在她是一個非常厲害的健身教練 ，這五年的時間裡，無論什麼天氣，她都會出現在健身房裡，不管是自己在鍛鍊的時候，還是指導別人的時候，態度都是非常一絲不苟的，如果想像她一樣有一個好身材，就一定要加入到健身的行列裡，這裡就說幾個健身的小動作。

動作一：平板支撐

這一招對於腹肌是可以得到很好的鍛鍊的，在平板支撐的時候，身體一定要保持在一條直線上，如果堅持下去的話，對於身體平衡是很好的，並且也可以讓背部的線條變的更好，最好是每天可以練上三組，六十秒左右。

動作二：跳上跳下

其實這個動作還是非常簡單的，在做這個動作的時候，身體的每一個部位都可以參與進來，兩隻腳張開，大概保持四十五度左右，與肩同寬，雙手超過頭頂，每天建議做三組，一組做二十個左右。

動作三：仰著躺，翻肚子

這個動作主要就是為了鍛鍊腹肌，讓腹部的脂肪燃燒出來，經常練習的話是可以讓腰圍減小的，並且也可以鍛煉出馬甲線，每天最好練上三組，一組最好練上二十個。

動作四：空中騎車

這一招對於大腿上的肌肉是非常好的，可以很好的讓腿圍減小，打造出一條非常美的腿，每天最好練二百次左右。

上面說的這幾個動作其實都不難，如果每天抽出一個小時左右的時間鍛鍊，那麼是一定可以擁有一個好的身材的。