一歲的寶寶每天給她吃什麼好？

導讀：寶寶到了一歲之後，很多寶寶都已經可以吃我們日常生活中能夠接觸到的大部分的食材，而身體所需要的營養也要更加的全面。所以，很多媽媽們在給寶寶做吃的時候都會異常的苦惱，不知道每天應該給自己的小寶寶吃什麼東西好。

小寶寶的飲食也不能夠像成人那麼的簡單，所以媽媽們每天都要考慮怎樣來搭配輔食，給寶寶安排最合理的飲食。而一歲的寶寶，媽媽們每天應該給她吃什麼好呢？那麼，今天小編就來和寶媽們一起探討一下，小寶寶們一歲之後的飲食應該如何來進行合理的安排與搭配。

一、保證每天的奶量

一歲以後的寶寶每天的飲食基本都能夠保證輔食的固定攝取量，而在輔食飲食的同時，寶寶的奶量也將有所削減。但對於還在嬰幼兒時期的寶寶來說，奶粉也就是比較主要的身體營養攝取來源，因此每天的飲食中，還是要注意好日常的飲奶量。

一歲的寶寶已經可以戒掉母乳餵養了，但是每天除了輔食之外，還需要需要有500~600毫升的配方奶量，這樣才能維持寶寶每天身體的營養需求。因此，媽媽們要注意好寶寶每天的餵奶安排，每天可以在餵奶的同時，新增2~3餐的輔食餵養。

二、主食類

1歲的寶寶每天已經可以吃兩頓的主食來作為輔食的餵養主體，而在主食的選擇之中，除了米粉以外，更重要的是要讓寶寶吃米飯、麵條、麵包等等的主食內容，這些主食更符合成人的飲食模式，有利於寶寶的飲食發展。

主食的攝取能夠給予寶寶每天活動需要的熱量供給，同時能夠讓寶寶更好的長身體。為了鍛鍊寶寶口腔的咀嚼和吞嚥的能力，主食的型別可以多一些顆粒感，做成爛飯、麵條粒、小面片等等的模樣，媽媽們可以多幾種主食切換著給寶寶吃，會更符合寶寶的進食需求。

三、肉類

主食的攝取同時還需要搭配上足夠的肉類來提供身體對於蛋白質以及各種微量元素的攝取需求，所以媽媽們在給寶寶做輔食的時候，各種的肉類，諸如：豬肉、牛肉、魚肉、雞肉等等都需要適當的給寶寶吃一些，每週還需要吃一次豬肝來補充鐵質攝取。

除了常見的各種肉類以外，小寶寶們也可以嘗試吃一些蝦、貝殼、深海類的海鮮肉類，這一類肉之中含有豐富的鋅元素、鈣質、DHA等營養元素，對於寶寶身體的營養吸收來說也有著非常重要的意義，每天的肉類可以有所不同，增加寶寶飲食中食物多樣化發展。

四、蔬菜及瓜果

在我們日常的飲食過程中，瓜果蔬菜也是非常重要的維生素以及膳食纖維的來源，有助於完善寶寶身體的免疫力以及提升腸胃消化蠕動的能力。因此，在寶寶日常的輔食新增過程中，就需要適當的新增各種的蔬菜和水果，豐富寶寶的食譜。

在寶寶的輔食新增中，菠菜、西藍花、紅蘿蔔、西紅柿、南瓜、萵筍等等一類的蔬菜都是不錯的選擇。在日常的輔食之中，也可以適當的新增一次水果輔餐，如火龍果、奇異果、草莓、蘋果、香蕉、藍莓等等，一歲的寶寶都是可以吃的，媽媽們每天都可以讓寶寶嘗試不同的水果。

重要提示：一歲的寶寶已經可以每日正常地固定吃輔食了，但也需要保證每天500~600毫升的配方奶量，而在一天的輔食安排過程中，需要注意提供兩頓的主食餵養，同時搭配好各種的肉類以及瓜果蔬菜類的攝取，豐富寶寶的營養均衡性，培養寶寶飲食的多樣化。

今日話題：各位寶媽們，你有什麼適合寶寶吃的營養食譜推薦？歡迎留言討論。