體重不過百的秘訣做好這一步，無便秘肚腩消，瘦成“小腹婆”

一說到減肥，很多女人就感覺非常頭大，為什麼自己努力了那麼久卻不見成效，但是為什麼別人總是那麼能輕易的減下來？其實之所以減肥不成功，最根本的原因就在你自己，沒有找到好的方法，沒有好好堅持。還有你可能忽略了減肥的一個重點，那就是先清腸排毒。

其實你應該知道，如若女人有便秘問題，很容易導致身材肥胖，而尤其是肚子較大。所以說想要掉肚子贅肉，就應該先解決便秘問題。手上有個“通便穴”，按5分鐘就排便，便秘好了，肚腩也變小了！

體重不過百的秘訣：做好這一步，無便秘肚腩消，瘦成“小腹婆”！

很多人都知道便秘對身體不好，所以一便秘，就使用開塞露或者是吃瀉藥，其實這些治便秘的方法，都是治標不治本。其實我們身體上有一個穴位，被稱為“通便穴”，按一按能夠有效防治便秘問題。這個穴位就是“商陽穴“，位於我們的食指橈側指甲旁，如若有便秘問題，就用大拇指去按壓商陽穴，每次按壓5分鐘左右，就能順利排便，進而清腸排毒。

每天做好這3點，也能有效防治便秘問題：

1、增加粗糧

日常飲食中多吃一些粗糧食物能有效增加飽腹感，還能有效增加體內膳食纖維的攝入，進而有利於促進腸胃蠕動，縮短大腸在腸胃內的停留時間，進而有利於糞便儘快排出體外，防止出現便秘問題。

2、喝水助便秘

每天早上起床後要喝一杯溫開水，能有效清腸、通便、排毒，平時也應該多注意喝水，多喝水，而且要喝水快一些，能夠有效提高腸胃的蠕動速度，進而有利於緩解便秘問題，讓你輕鬆排便，有助於減肥。

3、習慣致勝

很多人說沒有養成早上起床後排便的習慣，這時候每天早上起床後，不妨去廁所醞釀10分鐘左右，長期下去慢慢就會形成早起排便的習慣，有助於防止出現便秘問題，進而有利於防止腹部肥胖。

關於減肥時，解決便秘問題，達到清腸排毒的功效，這幾個方法你都掌握了嗎？對此你是否還有需要補充的，歡迎在下方評論區留言討論。