李若彤54歲瘦成閃電，大方給出減肥方法，坦言不節食沒有大量運動

年齡不是逃避減肥的理由，相反，女人到了40、50歲的時候，更應該積極減肥才對，因為此時減肥不只是為了變美、變年輕，更是一種健康的思想，因為肥胖很容易引發多種疾病的。年輕的時候減肥，更多是為了面子，在他人面前能夠有好的形象；而女人一旦過了30歲後再減肥，更多是為了善待自己，讓自己的生活不將就。只是減肥遠不是想象的那麼簡單，尤其是一旦用了不恰當的減肥方法，往往還會起反作用。

提起李若彤，大家的第一反應，那就是“永遠的小龍女”，當初和古天樂主演的《神鵰俠侶》成為無數人心目中的經典，即便後面又翻拍了很多次，但是隻要提起姑姑，大家都會想起李若彤。即便是劉亦菲後來也飾演過“小龍女”，甚至於得到過金庸老先生的肯定，但是李若彤才是一代人心目中的姑姑。

李若彤在娛樂圈打拼了28年，最初是一名空姐，無意間才進入娛樂圈的，期間和劉嘉玲、周星馳、梁朝偉等多位一線大明星都有過合作，雖然有些只是配角，比如周星馳《大內密探零零發》中飾演大反派琴操，但是這個角色卻是深入人心的。而且在另外一部金庸電視劇《天龍八部》中飾演的王語嫣，更是經典。

都說歲月從不敗美人，但是美人們的付出是別人所看不到的。尤其是人到中年後，大家都會有著發胖的煩惱，李若彤說自己也有過中年發福的困擾，只是用對了減肥方法，所以才瘦了下來。她的減肥方法很簡單，只是把飲食換個吃法，既能夠很快地瘦下來，而且還不會出現反彈的。

女人到了40、50歲的時候，往往因為自身基礎代謝功能逐年減慢，以至於很容易在不經意間胖了起來。此時一旦發胖，通常都是從肚子開始堆積贅肉，不僅會出現令人尷尬的大肚腩、水桶腰，而且平時一坐下來肚子上就會自動生成三層肉，結果無論穿多麼好看的衣服也是毫無美感的。

控制飲食就能夠減肥？很多人覺得這話說得有點過於簡單！其實，我之前也有過減肥的經歷，作為過來人的我，之所以能夠成功從140斤瘦到102斤以內，完全是用改變飲食的方式瘦下來的。對此，我深有同感，只是很多人之所以會減肥失敗，都是在飲食上吃虧的。

此外，不健康的飲食結構、肌肉量流失、缺乏運動，以及安逸舒適的生活，都是很容易導致發胖的。當然，一些不恰當的減肥方法，也是會發胖的。比如節食減肥，看似餓肚子很容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會消耗肌肉降低代謝，以至於形成頑固性肥胖，很容易出現越減越肥的尷尬。

事實上減肥也是講究科學的，因為肥胖的本質是體內堆積了過多的脂肪，不僅會導致身材走形，更是會加重身體的負擔，尤其是包裹在心臟、肝、胰腺、血管等內臟器官上的內臟脂肪，很容易引發脂肪肝、高血壓、糖尿病等疾病的。並且脂肪在體內是流動的，所以減肥得全身一起瘦才行，並不存在區域性減肥！

之前她參加魯豫有約的錄製，魯豫的採訪她時，就跟著李若彤，開啟了她一天的正常生活，其中就有健身鍛鍊的部分，魯豫跟著李若彤一起選擇了健身，兩個人都穿著運動的服裝，而在同框的情況下，

李若彤的身材居然比魯豫好

！

這時就有人好奇魯豫是誰，網友們，娛樂圈著名的瘦子啊，因為非常的瘦，很多網友甚至還探討過魯豫是不是瘦得太過分了需不需要增肥的問題，每次魯豫一出現在鏡頭前，那些身材苗條的女星都會被比下去，只是沒有想到，

李若彤和她一塊，身材居然是差不多的，她雙腿竟然比魯豫細！

據悉

李若彤體重常年保持92斤還不需要忌口

！也正是因為這個原因，李若彤瘦身的方法一直是很多網友關注的話題，無數網友們想要透過李若彤的減肥方法，來幫助自己養成同樣的完美身材！李若彤在微博上曾分享過她的減肥方法：

“不靠節食，靠健身。”