養肝就是“養命”，牢記：多吃3黃，遠離2紅，肝臟輕鬆壽命長！

在我們的日常生活中，很多人養成了一些不良的工作、休息習慣和飲食習慣，如抽菸喝酒、熬夜、生氣、愛吃高脂食品等，這些壞習慣會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的排毒和新陳代謝，肝臟慢慢會出現不適。肝臟不好，三黃幫你，滋養肝臟解毒，但兩種食物，無論多麼貪婪，也要閉上嘴。

多吃“3黃”

玉米：

玉米是我們日常生活中很常見的粗糧，其營養價值較高，對於肝功能差的人來說，平時不妨多吃玉米，有助於降低體內膽固醇含量，減輕肝臟負擔，還有助於滋養肝臟，改善肝臟的解毒和代謝功能，預防脂肪肝肝硬化等。

香蕉：

在日常生活中多吃香蕉可以滋潤腸道、排便和緩解便秘。事實上，多吃香蕉也能很好地滋養肝臟，為肝臟提供足夠的營養，改善肝臟的解毒和代謝功能，減輕肝臟的負擔，所以如果你喜歡香蕉，肝臟也可以報答你。

檸檬：

很多人平時喜歡用檸檬片喝。首先，檸檬富含維生素C，有助於滋養面板，提高面板的新陳代謝率，使人喝得更年輕。喝更多檸檬水也能幫助肝臟補充足夠的營養，加速體內血液迴圈，及時排出毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔。

遠離“2紅”

動物肝臟：

在我們周圍，很多人都非常注意吃什麼，比如吃核桃來補充他們的大腦和腎臟，所以很多人認為平時多吃動物肝臟也是有益於滋補肝臟和保護肝臟的。

然而，動物的肝臟屬於高膽固醇食物，如果經常食用，會增加肝臟的負擔，不利於肝臟的排毒和代謝，所以對於肝臟不好的人，最好遠離動物肝臟，這樣才有利於肝臟的解毒和修復。

羊肉：

羊肉是一種溫暖的食物，營養價值很高，營養效果很好，但對於肝臟不好的人，最好少吃，甚至學會避免吃，因為它含有大量的脂肪蛋白質，會增加肝臟的負擔，但不利於肝臟的排毒和新陳代謝。