女生想要瘦成小腰精，把四種食物當飯吃，不僅刮油還能變瘦

俗話說，世間萬物，唯有美食與愛不可辜負，但我們在享受美食的時候，同時也要承受美食給我們帶來的“重量”，尤其是對於女生來說，這個重量有點讓人討厭，畢竟沒有哪個女生不想要變美的，其實只要飲食得當，是可以遠離這些重量的。女生想要瘦成小腰精，把這四種食物當飯吃，不僅刮油還能變瘦呢。

蒸玉米

玉米是一種很好的減肥食物，因為它的纖維含量非常的高，飽腹感強，可以延長胃排空的時間，減少熱量的攝取，而且還能減少脂肪的堆積，另外，玉米里面含有豐富的鎂元素，能夠促進機體廢物的排洩，從而幫助美容瘦身。

蒸紅薯

說起紅薯，估計很多人會想到紫薯，不少人可能會覺得紫薯的營養價值會更高一點，其實紅薯的微量元素比紫薯的要高，而且糖分比紅薯的也要高，除了澱粉少一點，口感好一點之外，個人還是比較傾向於紅薯，而且紅薯大家都知道，它的纖維粗，對於促進消化，避免脂肪的堆積有很好的作用。

蒸土豆

土豆是一種運用非常廣泛的食物，也是被認為是一種可以穿越時空的食物，如果世界上只能選一種食物，那麼一定是土豆，因為它是一種營養非常全面的東西，是完美可以替代主食的食品。它的澱粉含量高，不過它的脂肪含量低，而且纖維高，能夠幫助吸附體內多餘的脂肪和油脂，是一種很好的減肥食品，不過僅限於非油炸有效。

無糖燕麥片

平常應該有不少人吧燕麥片當主食來吃，尤其是早餐，因為燕麥裡面含有高蛋白的低碳水化合物，而且它的纖維粗，是一種營養又飽腹的東西，很多人都把它當做主食來吃，不過大家在買燕麥片的時候，注意了，計量選擇看起來粗糙的，纖維粗一點的，而且最好是選擇無糖的。