大姨媽走後7天，牢記少做一事，多喝“2水”，祛溼排寒，防發胖

中醫上有經行浮腫的說法，女人大姨媽期間，身體受雌激素水平的影響，水分的代謝能力有所減弱，造成體內水分駐留，引起浮腫。女人月經期間，身體消耗大量血液和能量，經期過後，身體要恢復元氣，補充血液，整體的代謝水平提高，所以大姨媽走後的7天裡，是身體減肥的“黃金時期”，此時身體元氣還未完全恢復，體內容易有溼氣寒氣堆積。

一、少做一事

斷主食的減肥方式：人體需要食物提供能量，其中主食的能量佔比在50%左右，很多人認為經期剛過有利於減肥，不吃主食減少熱量的攝入，減肥速度更快，其實這是很傷身體的，因為經期剛過身體要補充失去的血液和元氣，需要大量的營養供給，如果不吃主食，身體的能量攝入不足，就會消耗蛋白質去產生能量，大量蛋白質的消耗會引起營養，不利於身體的恢復，使身體抵抗力下降，增加溼氣寒氣入體的機率，身體的代謝水平降低，還容易使體重反彈，所以大姨媽剛走7天，儘量不要採用斷主食的減肥方式。

二、常喝“2水”

1、烘乾荷葉泡水：烘乾後的荷葉泡水，能利水除溼，有助於減少脂肪的吸收，預防發胖。乾燥的荷葉中含有各類的荷葉鹼成分，能快速分解體內的脂肪，並將脂肪排出體外。常喝荷葉茶能在腸道壁上形成保護膜，減少身體對脂質的吸收，女人大姨媽剛過的時候，身體代謝快，很容易不加節制吃太多引起發胖，用荷葉泡水喝能減少脂肪的吸收，預防發胖，還能利水除溼，所以女人大姨媽剛走7天，用烘乾的荷葉泡水喝，有助於祛溼利水，預防發胖。

2、紅茶薑絲泡水：經期剛過用紅茶薑絲泡水喝，能暖宮驅寒，減少溼氣，預防發胖。紅茶是全發酵茶，茶多酚含量降低，能擴張血管壁，促進血液迴圈，溫暖身體。中醫理論中，生薑性溫，有很強的發散作用，切成薑絲有利於薑汁發揮作用，紅茶和薑絲一起泡水喝，能溫暖身體，促進血液迴圈和身體的代謝速率，有助於祛溼排寒，還能提高身體脂肪的燃燒速率，幫助減輕體重，所以女人大姨媽剛走7天，用紅茶薑絲泡水喝，有助於祛溼利水，預防發胖。

女人月經期剛過的時候，身體代謝速率明顯提升，所以經期剛過的7天時間裡是減肥的好時期，不過此時身體尚未完全恢復，需要消耗足夠的營養物質，如果採用斷主食的減肥方式，會使身體營養不良，抵抗力下降，容易使溼氣寒氣入體，還會使體重反彈，常用烘乾荷葉和紅茶薑絲泡水，有助於祛溼排寒，還能預防發胖。