蔣欣告別微胖身材，變身成功，並且表示減肥真的一點不難！

小編今天很開心，因為聽說關注小編的都是帥哥美女。

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相信蔣欣沒有人能夠不知道吧，她是非常著名的一名女演員，之前就出演過很多非常經典的影視作品，更是在幾年前的《甄嬛傳》中因為出演華妃娘娘一角深受人們的關注，也收穫了一批她的忠實粉絲，積攢了非常高的人氣。她在《甄嬛傳》中的演出惟妙惟肖，可見她演繹實力確實是非常強的，將這個角色塑造的深入人心。蔣欣本身五官非常標誌，長得是非常漂亮的，但是她的身形一直是屬於微胖型的，在之前出演《歡樂頌》的時候也因為身材遭到很多人的議論。最終她透過自己的不懈努力與堅持減肥成功，可想而知她是付出了怎樣的努力，下了怎樣的決心。

在大家的常規印象裡，我們都覺得女星是小巧精緻的身形，而蔣欣和她們不一樣，蔣欣本身骨架就是非常大的，而且是屬於那種易胖體質，所以很多人把蔣欣奉為微胖女神的代表。她這幾年出演過的角色非常多，每一個角色都被她塑造的非常成功，讓人感到很驚豔，在一次歡樂頌的劇組主演宣傳的時候，她與飾演“小妖精”的王子文站在一起，能夠明顯的看出兩人之間的差距，蔣欣要比王子文體格要大很多，大家也不難發現，確實蔣欣的骨架是非常大的，而王子文是小骨架人，這樣對比起來就更加明顯了，蔣欣也因此受到了很多人的調侃，從此之後蔣欣下定決心進行減肥擺脫微胖界。

不得不說蔣欣的毅力確實超群，她僅僅用了三個月的時間就減掉了整整30斤重量，現在她比之前顏值都彷彿提升了，她身高比較高，有170釐米，但是現在只有90斤的體重了，減肥成功的她氣質都比之前好了。在之前參加活動中她有一張V字臉和天鵝頸，再加上那曼妙的身材讓她的氣質體現了淋漓盡致，網友驚呼蔣欣真的很漂亮。

蔣欣表示自己減肥的時候確實是比普通人要艱難很多，因為她本身就是一個大骨架人，而且是易胖的體質，之前也沒有什麼減肥的經驗，所以剛開始的時候她也選擇了節食的減肥方法，這樣的減肥方法非但沒有達到她理想中的減肥效果，反而讓蔣欣的身體素質不如之前的，而且特別容易反彈，所以她也請來了健身教練來幫助她減肥。在減肥期間她合理控制好自己的飲食，熱量高的食物一律不碰，吃一些比較低熱量，但是營養均衡的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，最重要的是配合著運動這樣的健康方式幫助她最終成功瘦了下來。

在減肥期間蔣欣也經常在社交平臺上與網友們分享自己的減肥心得，日常生活中她還會去健身房進行鍛鍊，利用健身方式來塑造自己的身材，每次她曬出的照片都可以看出她累得已經滿頭大汗的，也正是這樣的堅持與速度，讓她三個月內瘦了30斤。

下面分享三個普拉提運動的入門級的動作幫助你恢復好身材：

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

看到昔日的微胖女生搖身一變瘦到了90斤，相信大家都是非常羨慕的，其實如果想要減肥的話，並不是一件難事，只要做到像相親一樣合理飲食在配合著運動，長期堅持下去，你也能夠做到理想中的改變。