冬天是減肥的最好時機，只要一個洋蔥，你的體重會一降再降

腰腹那裡的位置一直是我們女性最容易產生贅肉的部位，然而也因此他也是最容易減掉的，但是，想要減掉你的小腹，可不只要少吃那麼簡單哦，更要從你的生活習慣。或者可以利用一些按摩來進行瘦肚子，有助於你肚子裡面的宿便的排出才能夠更加有效的瘦肚子哦。

現在正好是冬季，是減肥的最佳時機，所以要趁此時間好好減肥

為什麼冬天最適合減肥

醫學專家表示，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍！而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10？人體的血脂，血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。因此，冬季減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時期

1、氣溫低對運動減肥更有利

如果冬季減肥你沒有讓體脂率降低一點，那減肥只是你的一個夢想了。冬天是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。說說冬季運動減肥，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多，也就是說氣溫越低，減肥效果越好。明年開春來，你的身形會更漂亮，能讓別人有種“士別三日”的感覺。

2、基礎代謝提高更好減肥

冬季氣溫較低 ，人的腸胃供血量增多 ，消化吸收功能增強 ，人容易餓 ，胃口好 ，飯量自然增加 ，所以冬季最易發胖 ，若能在這幾個月中控制住體重 ，那麼發胖的風險就大大減少。在氣溫驟降的冬季，人體會產生較大的熱量 ，基礎代謝提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中減肥的最好季節。把好飲食的一關，你的減肥計劃是一定能成功的。

減肥食譜————-洋蔥炒雞蛋

材料：1-2個洋蔥，3個雞蛋，適量油、鹽、酒、醋、生抽、蔥花。

洋蔥切細條，雞蛋磕進碗裡，滴入白酒，加鹽攪打均勻；熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液；翻炒至蛋液全部凝固，加入適量生抽，翻炒均勻，撒點蔥花更香，裝碟食用。

減肥原理：

洋蔥：洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。對於屬寒性體質且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點洋蔥可以令你精神抖擻，更不會因少吃而失去平日的神采。洋蔥是暖性食物，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力，有助於血液迴圈，加快人體的代謝。

注意：以下三類人不能吃洋蔥

1、眼睛不好的人不能吃

如果眼睛不是特別好，類似像蔥、洋蔥、大蒜這種東西，都不能吃得太多，因為洋蔥含有些物質，對眼睛不是太好。

2、陰虛或偏熱體質的人不能吃

從中醫角度看，洋蔥味是辛的，性偏熱，所以陰虛或者偏熱體質的人要少吃。

3、腎臟病人不能吃

建議腎臟病人少吃洋蔥，如果真的想吃，就把洋蔥切好後，放在水龍頭那衝個10分鐘，把洋蔥中的礦物質磷給沖掉。因為磷攝入太多，會增加人體腎臟的負擔，所以對一些透析的病人，我們建議在吃洋蔥的時候，先用水把洋蔥沖洗一下。