20歲小夥子不喝酒，卻因尿酸過高，誘發痛風住院，只因一習慣

一提到痛風，很多人就會聯想到痛風是不能夠大量食用高嘌呤食物的，常見的啤酒等酒精類飲品都是高嘌呤食物。但是在近期20歲的一位年輕的男性患者，幾年前檢查出尿酸水平偏高，在飲食上非常也注意。並且很少喝酒，卻因為尿酸超標，誘發痛風住院。其實不僅僅是酒精類飲品，會誘發痛風，導致尿酸水平的升高。在平時還存在一個不好的習慣，也會增加患痛風的機率。

小夥子在平時沒有抽菸喝酒的習慣，但是在某次檢查的時候，竟然發現身體內的尿酸嚴重超標了。

正常情況下人體的尿酸，應該在420以下，但是夥子經過了一番檢查後，尿酸竟然高達635，這一結果讓他大吃一驚。覺得自己平時沒有什麼不良的嗜好，為何身體內的尿酸竟然如此高？

醫生詢問了日常一些習慣後，發現患者在平時，有愛吃海鮮和動物內臟的習慣，經常去燒烤攤上就要點一些腰花、鴨腸等食物來吃，週末經常去吃海鮮，平時還不喜歡喝水，總是等到了口渴才喝水，其實這些都會導致血液中的尿酸水平升高。

根據相關研究顯示，我國高尿酸人群每年都在增加，這與人們的飲食習慣有很大的關係。很多人在平時習慣了吃一些海鮮類的食物，和動物內臟，這些都會引發人體，出現尿酸升高的情況。此外，很多人在平時還喜歡喝啤酒，其實啤酒裡面的嘌呤含量是非常高的，人體在喝了大量的啤酒後，身體就容易出現尿酸飆升的情況。那麼在平時想要幫助身體降尿酸，在平時應該怎麼做？

第一，避免大量食用動物內臟

對於降低尿酸來說，最主要的就是要注意避免大量食用一些高嘌呤食物。就要注意控制身體內的嘌呤含量，如果吃多了高嘌呤的食物，那麼身體就容易出現尿酸升高的情況。對於一些常見的海鮮食物、動物內臟、紅肉等，它們裡面的嘌呤含量是非常高的，人體在食用後很容易導致尿酸升高。

第二，控制濃湯的攝入量

相信在很多家庭中，平時都會有煲湯的習慣，日常喜歡自己煮一些骨頭湯、排骨湯、蹄髈湯等，這樣能夠很好的幫助身體補充營養。但其實這些湯汁裡面的嘌呤含量是很高的，人體在喝了以後也容易出現尿酸升高的情況。建議大家在平時，要多喝白開水，適當喝一些純牛奶，這樣能夠很好地讓身體內的尿酸代謝出去。

第三，多多運動

除了飲食上面需要注意之外，大家在平時還要注意，適當進行一些運動。人體在運動的時，能夠很好的促進身體的新陳代謝、血液迴圈，進而幫助身體降尿酸。建議在平時可以進行一些慢跑、太極拳、瑜伽等運動，這樣能夠更好的幫助身體穩定尿酸。

在平時要注意上面所說的幾點，也建議養成體檢的習慣，一方面可以幫助知道身體的健康狀況，另一方面也可以幫助檢查出身體內部的潛在疾病，對身體健康有很多的好處。