教你冬瓜的減肥新做法，解暑又排毒，常吃臉蛋瘦又小，腰肢細下來

美麗是吃出來的，講究吃法的女人由內養外，美麗如花。身為一位聰明的飲食者，不會羨慕有錢人的化妝品，食補才更有效，餐餐都懂得選擇食物，均衡營養，才能吃出年輕美麗，健康又苗條。不會選擇吃，沒關係，廚妹每日一更，持續深耕出具有價值的調養食療。今天我會分享一道男女都適用的減肥膳食，冬瓜的新做法，解暑又排毒，常吃臉蛋瘦又小，腰肢細下來。

冬瓜是家家戶戶中常見的備菜，擁有多種益於女性健康的本事。因其清涼、味淡、水分多，在醫藥上經常被選用為清熱解毒、利尿消腫的利器，而冬瓜性寒的特點，在夏天經常食用，還能達到解暑、解煩悶、治口渴的效果，一整天都不會浮躁。它同黃瓜的作用很相似，幾乎零脂肪，還有抑制化合物轉脂肪的任務，多食用很容易減肥瘦臉。見家裡還剩半個冬瓜，用來做道主菜，簡單又好做，疏鬆多汁，味道鮮美。為了避免增加冬瓜的熱量，我沒有搭配過於繁雜大補的食物，炒煮冬瓜，清淡、少油、少鹽、少配料最好。身為家裡其中一名勤勞的女性，我做了這道紅燒冬瓜，給媽媽、老姐解暑一下，清涼排去身體毒素，當然也推薦男士多食用。最近做了不少冬瓜類的湯菜，臉蛋確實有變小，腰肢跟著細下來，把這道“紅燒冬瓜”的做法給大家，基本都會做，不會做的選擇性學習起來，堅持吃持續掉秤！

主料：冬瓜500克、薑絲30克。

輔料：醬油、精鹽、白砂糖、食用油。

動手做：

1、先將冬瓜去皮、去瓤、洗淨，再滾刀切約2釐米的小塊兒。

2、薑絲削皮，切成細絲。

3、炒鍋上置少許底油，燒熱，放薑絲爆香。

4、再入冬瓜塊，翻炒勻。

5、快速加入2大匙醬油。

6、再入少許精鹽和1小勺白糖，放上鍋蓋燜煮熟透即可。

7、避免粘鍋，期間可以翻勺2-3次，喜歡更加清淡口味的，加入所有調料後，可再加1-2碗水一同燜煮至熟。

8、鹹淡適中，肉質軟口，非常好吃。

小貼士：

冬瓜性寒，脾胃不好、氣虛腹瀉的人士就不要食用了，月經期間也最好不要進食冬瓜。因含糖量較低，糖尿病和高血壓患者可以選擇。

芳香四溢人人贊，甜心廚妹小小凡。歡迎各位學食們，我是那個善磨刀工，喜學烹飪的廚妹小小凡。小凡的廚門路才剛剛開啟，希望多你們的陪伴，一起進步，不斷學習，翻炒開心生活！今日美食篇就分享到此，明天我們如期而至。留言不要客氣哈，我會留意你們留下的每個印記，共討新廚界吧！