比食鹽和菸酒更可怕的“腦梗幫兇”，原來是它，我們幾乎天天在吃

經濟水平不斷提高，生活條件也變得越來越好，飲食上不忌口，導致了多種多樣的疾病出現，尤其像腦梗這類的致死性比較強的疾病，在我國患越來越多，目前已高達2000萬，並且這一數字還在上升。

高鹽飲食和過量飲酒對血管的傷害

日常生活中長期吃一些含鹽量比較高的食物，或者是過度飲酒都會導致我們的血管出現各種各樣的損傷，血液中大量的脂類物質堆積起來，血栓就容易形成，不僅會堵塞血管，同時也會導致血的硬化程度加快，腦梗、心梗、冠心病的疾病的患病風險也會增加。

身處快餐時代，我們的生活節奏越來越快，許多年輕人往往都不會自己去做飯，為了方便快捷，總是點外賣，或者是去外面的小餐館吃飯。但是外面餐館多的食物，除了衛生狀況令人擔憂之外，商家往往會新增大量的調料，保持食物的鮮美與口感，尤其像鹽放的特別多，但是鹽中含有大量的鈉離子，大量進入到我們的血液中，很容易刺激血管，血管內平滑肌也就容易出現腫脹的情況，一旦血管內壁變的狹窄，脂類物質很有可能因為無法順利透過而出現堆積聚集形成血的情況，加劇血管的堵塞程度。

除了吃含鹽量比較高的食物之外，很多人長時間大量的飲酒，也容易導致我們的血管損傷。尤其是這個酒桌文化大行其道的時代，不管是工作還是生活，不管能喝不能喝，只要上了酒桌都得喝幾杯。這也導致了近些年來由喝酒引發的腦梗疾病及其他心腦血管疾病越來越多，血管更容易出現堵塞或者破裂的血管損傷問題，大量的酗酒者也因為喝酒失去了生命。

比食鹽和菸酒更可怕的“腦梗幫兇”，原來是它，我們幾乎天天在吃

其實吃鹽和吸菸喝酒固然可怕，更可怕的是長時間攝入大量的反式脂肪酸，這種物質作為腦梗的幫兇，總是不經意間滲入到我們的體內。很多人不知道反式脂肪酸到底來源於何物，其實凡是脂肪酸的來源，有兩種，一種是純天然的，來自於牛羊等反芻動物的肉中，而另一種可以說是人工合成的，比如說經過高溫油炸過後的食物，以及蛋糕中的奶油、黃油及可可物質，這些物質中所含有的反式脂肪酸的含量相當高，長時間大量攝入，很容易損傷到我們的血管。

反式脂肪酸的危害

日常生活中，大量的反式脂肪酸一旦進入到我們的人體之中，很容易影響到我們正常的代謝速率，身材的肥胖程度也會加劇，並且這些脂類物質很容易形成血栓，不僅會堵塞我們的血管，也會加劇血管的硬化程度，導致多種心腦血管疾病出現，尤其像腦梗這類的致死性比較強的疾病。所以要想擁有一個健康的身體，日常生活中一定要少吃一些含反式脂肪酸較多的食物，只有這樣，我們的代謝速率提高了，身體才會更加健康。

堅持2件事，淨化血液，穩定血脂

（1）內調降脂

日常生活中血脂比較高的人，或者是腦梗患者，除了進行手術溶栓治療之外，也要多吃一些營養能夠迅速清除血管內壁上滯留的脂肪，抑制血液中甘油三酯的合成，大量的脂類物質不會沉積在我們的血管中，血栓就不容易出現，血管不會被堵塞，腦梗等疾病的發病率才會降低。

（2）經常運動

除此之外，更要多進行運動運動的中老年人，往往會更加健康，這也是因為在運動時，人體的代謝能力提高，大量的廢棄物和有害物質能夠迅速排出體外，同時我們的心肺活力得以增強，身體各個細胞也能夠獲得充足的氧氣和血液，整個人才會更顯年輕態。