人到中年，3種食物常換著吃，美容抗衰，排毒清脂，營養又瘦身

人到中年，3種食物常換著吃，美容抗衰，排毒清脂，營養又瘦身

1。檸檬中的檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用。吃檸檬還可以防治心血管疾病，能抑制鈣離子促使血液凝固的作用，對穩定血壓很有益處，可預防和治療高血壓，降壓減脂。鮮檸模中維生素含量極高，是美容的天然佳品，能防止和消除面板色素沉看，排毒養顏，營養又健康。

2。銀杏果

銀杏樹是一個古老的樹種，常吃銀杏果好處多多，營養豐富，含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，具有很好的食療作用。還可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，有美白淡斑的作用。

3。四稜豆

四稜豆內含豐富的脂肪、膳食纖維，因富含蛋白質、維生素和多種礦物質，人們普遍稱它為“綠色金子”。而且四稜豆含有多種氨基酸，氨基酸含量比我們種植的大都都還高，同時其他成分含量也非常豐富。人們食用它可以起到補血、補鈣的作用，是屬於一種保健性蔬菜，補充營養、補益身體。