冬天是養腎的好時機，每天一杯，腎變強了，睡眠也好了，還能補血

冬天是養腎的好時機，每天一杯，腎變強了，睡眠也好了，還能補血

被人們稱為“豆中之王”的黑豆，經常會出現在我們的餐桌上，富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂、纖維素等營養成分，營養價值非常高，是女人不可或缺的滋養品。

1、黑豆中大豆異黃酮的藥用價值高於黃豆。經常吃黑豆能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，還可以預防動脈硬化和延緩衰老等。

2、美容護髮

黑豆富含B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效。

食用搭配：

材料：紅棗6個，黑豆100克。

做法：紅棗去核，紅豆提前一天浸泡好，將黑豆和紅棗放進豆漿機裡，加入適量的清水，不超過刻度線，然後放進豆漿機攪拌20分鐘。

功效：冬天是養腎的好時機，黑豆具有補腎壯腰的功效，而紅棗可以補血安神，兩者一起煮豆漿，能夠養腎補血，睡眠也更加好了，頭髮烏黑髮亮。