過早長白頭髮，跟哪些原因相關怎麼做，或能讓白髮轉黑

隨著年齡的增長，身體會出現一系列的衰老表現，長白頭髮就是很典型的一種，我們能直觀地看到。人到了多少歲才會開始長白髮呢？日常生活中，很多人還很年輕，卻長了好多白頭髮，這是為什麼呢？長白髮的現象可逆嗎？下面我們一起來了解一下，大家別以為“早生華髮”就一定是衰老，原因沒那麼簡單。

一般來說，人在30歲之前是不會長白髮的，30歲以後，20%左右的人會開始長白髮，到了40歲，40%左右的人會長白髮，年齡逐漸增長，白髮會逐漸增多。

如果年紀輕輕就長白頭髮了，甚至越長越多，十有八九跟以下幾個原因脫不開關係：

生活中我們會發現，有些人是“少年白”，這跟基因遺傳有關。所謂身體髮膚受之父母，基因是很強大的，遺傳基因發生突變時，會影響到身體的代謝能力，如果父母是這樣的情況，那麼其子女長白髮的機率會比其他人要高得多。

此外，可能是缺乏營養引起的，頭髮的生長需要多種營養物質，特別是過度缺乏蛋白質、維生素B族時，可能就會長白髮。蛋白質是頭髮裡的主要成分之一，維生素B族對於維持毛髮和神經系統的健康有很大的作用。平時挑食或節食的人更需要注意，最好要養成好的飲食習慣。

俗話說笑一笑十年少，愁一愁白了頭，雖然影視劇中一夜白頭的橋段有些誇張，但不可否認，精神壓力過大會讓人提前長白髮。

一個人長期處於精神緊張焦慮的狀態中，神經功能異常，血液迴圈和新陳代謝也會異常身體的各項功能會發生紊亂，激素水平會失衡，無法為毛囊提供充足的血液與營養物質，就容易長白髮、脫髮。另外，人體健康狀況也會跟著下降，可能會帶來一系列的問題。

還可能是疾病的影響，有一些比較嚴重的疾病，會伴有長白髮的現象，甚至全身的毛髮會變白，膚色也會變白。

如果是因為遺傳的影響，白髮可能難以轉黑，但如果是其他原因，積極的緩解，白髮轉黑或許是可能的，想要白髮轉黑，維持頭髮的健康，建議大家做好以下幾事。

要注意補充全面的營養，多吃些富含多種維生素，氧化性強的食物，比如新鮮的蔬菜水果，常吃點魚類、蛋類和奶類食物，補充蛋白質，如果是缺乏維生素B族的，建議大家常吃點五穀雜糧。

很多人認為多吃黑米、黑芝麻、黑豆就能烏髮了，常吃這些食物確實對頭髮好，但並不是因為吃黑色補黑色素的原因，如果其他營養不足，頭髮的質量依然會受到影響。

也要養成好的生活習慣，堅持早睡早起，保持一個好心情，平時可以多梳梳頭，注意力度即可，梳頭能促進血液流動與迴圈，黑色素就能順利到達髮根處了，或能預防長白髮。

總的來說，以上幾個因素都可能會讓你長白髮，若是因為缺乏營養和壓力大等自身的原因，做好以上幾點或能緩解，若是疾病的影響，就要及時去看，如果是年齡到了，頭髮白了就白了吧，這是正常的現象，要放平心態。