關曉彤的女神身材，原來是吃出來的，她的減脂餐長這樣

前幾天給大家介紹了關曉彤的日常減脂餐，只介紹了四餐，今天給大家補剩下的三餐。不知道小夥伴有沒有試著去做那些減脂餐，合不合口味。現在，就給大家介紹剩下的三餐吧，看著也是讓人食慾大增，滿滿的幸福感。

第5道菜餚也很豐盛，最上邊應該是紅燒肉了，我們都知道，紅燒肉特別肥，一般人都不敢吃，可能是偶爾解饞一下，中間又有圓生菜，西芹，香菜，還有一小份炒包菜，再有一個煎蛋，黑胡椒煎雞胸肉，再有招牌三明治，涼拌綠豆芽，雖然沒有主食，但是熱量卻很高！不過想偶爾解饞的小夥伴們也是可以適量吃的，畢竟不能一直壓抑自己。

第6道菜餚就比上一餐清淡多了，可能上頓已經吃了紅燒肉的原因，所以這一餐要適當減少熱量了，這是很科學的。這次的餐食有湯、番茄香菜、雞胸肉、臘八蒜、涼拌西芹。這一餐蛋白質、維生素、碳水都很全面、豐富。

第7道菜餚又變得非常豐盛，簡單而最引人注目的是，中間放著香煎的雞胸肉和煎蛋，旁邊還放著蔬菜湯，甚至還有清蒸魚，這道菜也很誘人，再加上開胃菜醬汁醃韭菜、臘八蒜、生菜、黃瓜、香菜、西紅柿，雖然也沒有米飯，但清蒸魚和雞胸肉，豐富的蛋白質會為人提供滿滿的能量。

真的要承認，關曉彤媽媽為關曉彤做的飯都是很棒的，非常用心，體現了滿滿的母愛，也為關曉彤的身體提供了很好的健康保障。有很多人覺得自己也吃減脂餐，為什麼瘦不下來，可能是你沒做對。

一、少吃不等於低熱量

如果你吃的能量比消耗的能量多，你就會變胖，反之你就會變瘦。許多人之所以吃得少也會發胖，其實是食物的能量密度所致。簡而言之，有些食物看起來很小，但其卡路里很高，如薯片、甜點、巧克力、各種糕點等等。在減肥的過程中，我們恰恰應該選擇低能量密度的食物。熱量越低，單位重量下的能量密度越低，越適合在減肥的時候吃。然而，有一點需要提醒的是，無論是高卡路里或低卡路里食物，要想不長胖，就要注意控制攝入。

二、減肥不等於減重

體重並不是衡量體重的唯一標準，有很多女性朋友特別在意體重數字，幾乎會做到每日必稱。如果瘦了一點點，就會高興一整天；如果胖了一點點，就會一直心情不好，抱怨自己昨天吃的太多。其實，體重是肌肉、水分、骨骼的總和。你吃飯、喝水都會造成體重的起伏。所以，減肥實際上是減脂，你體重下降可能是水分和肌肉的流失，並不是脂肪的消耗。所以，不能為了體重上的數字而耿耿於懷。

夏天馬上就要來臨了，大家不要子躺在沙發上玩手機了。趕緊自己做點減脂餐，學會小編給大家說的減肥方法，相信大家很快就能瘦下來。