平時建議多吃一些水果，新鮮當季還美味，營養價值高補充水分

蔬菜和水果都是我們在日常生活當中補充水分維生素，還有其他各種礦物質的非常不錯的食材，特別是水果，水果有著非常豐富的口感，而且香香甜甜非常可口，汁水也很濃郁。

在道路兩旁我們可以看到很多的水果攤超市當中都擺放著一些應季的水果，琳琅滿目，水果和蔬菜一樣都要吃應季的，那些反季的水果不僅有著很高的價格，味道也不是很好。所以在這樣的一個季節，我們可以多吃一些應季的水果，這些應季的水果正處在一個上市的季節，價格也不高，營養價值還特別豐富。

陽春三月，多吃這些水果，營養價值高

香梨

春天雖然氣候比較溫暖，但是還是有很多冷空氣的天氣忽冷忽熱，一些體質比較差的老人或者是孩子都非常容易生病。

所以在這樣的時候，大家可以多吃一些梨，香梨有著非常不錯的

潤肺止咳，滋陰清熱

的效果，3月份這樣一個乾燥的季節，適當的吃一些香梨，都可以讓我們的身體有效的補充水分

。

而且香梨當中所含有的天然果膠，還有豐富的維生素和碳水化合物，對於身體也會有很大的幫助，香梨當中有著豐富的天然多糖，物質在來到我們身體裡以後可以有效吸收。

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耙耙柑

柑橘當中最出名的應該就是四川的耙耙柑了，耙耙柑和醜橘有著非常高的相似度，不過這兩種水果也還是有一些區別的，比如說醜橘的個頭比較大，而且上面比較長，表皮有一些褶皺。

但是耙耙柑的外表看上去比較圓潤，呈現扁圓形，表皮非常光滑，沒有褶皺感，看上去特別有光澤度，果肉的口感也非常不錯，鮮嫩多汁，有著充足的水分。

這種水果的營養價值特別豐富，而且酸酸甜甜的味道也受到很多人的歡迎，而且耙耙柑當中的檸檬酸還有維生素C含量是特別多的，檸檬酸則是可以消除我們身體的疲勞。

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丹東99草莓

春冬兩個季節，草莓都是孩子特別喜歡吃的一種水果，在處在春天的中旬，隨處都可以讓大家看到新鮮的草莓，而且在這個季節，草莓的價格可以說是全年當中最低的。草莓的果實鮮豔潤紅，外表可以說是特別鮮美的，而且口感

酸酸甜甜特別可口

，一口吃一個簡直停不下來。

99草莓

的營養價值很高，有著豐富的維生素含量，還有

胡蘿蔔素

、

纖維素

、

花青素

以及

多種微量元素，

對身體健康有很大的幫助，還有著

美容養顏

的功效，胡蘿蔔素還能夠

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春天到了，大家平時多吃上面的這些水果，這些水果都是新鮮應季的，水果不僅營養價值高，香香甜甜特別美味，而且在這個季節價格都不貴，可以多買一些，老人孩子都可以多吃一些，可以補充身體裡的水分。