胖人晚餐多吃這道菜，預防便秘，減脂排毒，贅肉全都不見了

現在人們的生活水平慢慢提高，飲食的種類也越來越多，這樣滿足了很多吃貨對於美食的追求。然而任何事情都是有利有弊，很多人就是因此而發胖，在肥胖的道路上越走越遠，這樣不僅影響到體型美觀，太過肥胖也會引發一系列病症，對身體健康有影響。

想要減肥，其實並不是一件容易的事情，除了平時保持規律的作息，多運動之外，還要黑搭配自己的飲食。想要減肥的朋友們可以多吃這道菜，既營養又健康，還能幫助減肥。

蘆筍和口蘑都是我們平時生活中經常吃的菜，它們的營養價值都是很高的。蘆筍含有的維生素物質非常豐富，有大量的維生素a和維生素b，這類營養素的含量非常多，如果每天吃一點蘆筍的話，就可以滿足人一天對維生素物質的需求。蘆筍中含有大量的膳食纖維，常吃可以養護我們的腸道。很多人的腸胃功能都出現過一些問題，比如消化不良或者是出現便秘的情況，平時吃一些蘆筍就可以改善這些問題，而且它的熱量很低，可以起到減肥的效果。

口蘑是一種較好的減肥美容食品，它所含的大量植物纖維，具有防止便秘，促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，而且它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。口蘑可以有減肥的作用，可以補充粗纖維，對於預防便秘是有好處的呢。所以肥胖人群常吃蘆筍炒口蘑，可以很好地幫助減肥。

蘆筍炒口蘑

首先將口蘑清洗乾淨，切成厚片，放入到開水當中焯燙1分鐘，撈出來備用。把蘆筍切掉老的部分，清洗乾淨，斜刀切成段備用。然後把炒鍋燒熱之後，加入少許油，放入一些蒜末進行煸炒，將口蘑倒進鍋中。翻炒1分鐘左右，接著將蘆筍放入鍋中，不斷翻炒直到蘆筍成熟，此時加入少許的鹽、黑胡椒進行調味，翻炒均勻就可以出鍋了。

這兩種蔬菜都是營養價值很高的蔬菜，搭配起來一起吃，不僅營養效果翻倍，還可以更好的幫助人減肥，一舉兩得。現在很多人腹部贅肉橫生，不妨多做這道菜，讓你的脾胃改善，肚子也變平了，越吃越瘦。