春天來臨，孩子進入“猛漲期”，常吃這4物，補鈣長個快，比喝牛奶強

作為家長，養育孩子真是不容易，除了照顧吃穿和學習，還得及時供給營養好讓孩子長得快。畢竟所有的父母都希望自己的孩子不僅學習好還得顏值高。身高可謂是顏值的加分項，對於那些身材矮小的父母而言，更加擔心自己的孩子遺傳到了這些“矮個子基因”導致以後難長高。所以從孩子很小的時候家長就想辦法補充各種營養物質，讓孩子提前“高人一等”彌補基因的不足。

進入3月萬物復甦，也是一年中孩子長個最快的時候，即我們所說的“猛漲期”，這下家長比之前更加關心孩子了，平常接孩子上下學或者和鄰居家孩子站在一起都不由自主地比一下身高，就怕孩子比別人矮，從而影響到以後的身高。

鄰居小吳是一名專業營養師，而丈夫也是因為兒科醫生，所以一家人對於養育孩子有獨特的秘訣。小吳159釐米，丈夫172釐米，而鄰居的兒子才12歲就長到179釐米，不得不承認絕對有一套育兒秘訣。兒子的身高真是讓人羨慕，所以很多鄰居和同學家長都向小吳請教平常孩子都吃什麼，為啥長這麼高，而我們的孩子什麼骨頭湯和牛羊肉的也沒少吃，恨不得直接打生長激素，但是發育卻很慢。小吳告訴鄰居她兒子的飲食控制得很好，不該吃的絕對不吃，並且還有一些好習慣，並且還讓他奶奶叮囑他長期堅持了下來。

孩子進入“猛漲期”，常吃這4物，補鈣長個快，比喝牛奶強

1、多吃1種“零食”骨骼的生長和肌肉的增加都需要大量的鈣，如果鈣攝入不足就會導致孩子骨骼線提前閉合，從而抑制生長。所以平常可以多讓孩子吃一些這種零食，它含有的鈣質是優質純牛奶的30倍還要多，可以預防“生長痛”，並且還含有鋅元素。這種鋅元素與鈣在一起不會相剋，可以改善孩子的脾胃功能，更利於營養物質的吸收。

2、魚肉

俗話說得好，吃魚可以使孩子變聰明，這句話其實是有一定道理的。因為魚肉中含有豐富的DHA，對於孩子智力和大腦神經的發育都非常有幫助，並且魚肉高蛋白低脂肪，含有豐富的鈣和磷等營養元素，較易適合孩子食用。

3、蘆筍

蘆筍有著“蔬菜之王”的美稱，不僅含有比較適合孩子食用的膳食纖維，而且蘆筍中含有大量的蛋白質，並且這些蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，並且含量比例恰當，所以可以做些蘆筍雞蛋餅給孩子吃。

4、芝麻醬

我們都知道吃蝦皮補鈣，但是對於正在發育中，並且脾胃不好的孩子來講，含鹽量較高的蝦皮，並不適合孩子吃。而芝麻醬含鈣量堪比蝦皮，吃10克芝麻醬相當於吃30克豆腐，除了補鈣，芝麻醬含鐵高還能起到改善孩子偏食厭食的作用，可以給孩子做蔬菜沙拉然後加上芝麻醬吃。

總結：

孩子的成長有一定的規律，做家長的要善於觀察，抓住“猛漲期”並且及時補充孩子長個所需要的各種營養物質，孩子身高才能猛躥一頭。